GLUTEO DOLORIDO

[Axios 60]

tá doendo? hummmmmmmmm . Tá treinando certo pelo visto. 

[Patiiii 11]

3 minutos atrás, Axios disse:

tá doendo? hummmmmmmmm . Tá treinando certo pelo visto. 

haha eu to treinando certinho o brabo e isso de ficar dolorido no outro dia de treino de pernas novamente

[Thiago Santos do Nasciment 0]

Tenta intervalar, com membros superiores. Querendo ou não, quando você treina membros superiores, por mais que a enfase esteja em um determinado musculo, você trabalha outro como secundário. Fique atenta para não minimizar seus ganhos!