Diário de treino - Escoliose

[rainegoncalves 151]

3 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Pô não foi pouca a evolução. Parabéns e mantém firme!

 

Como está da coluna? Ainda tem algumas limitações?

Abs

 

É bom ver as opiniões de fora, as pessoas notam mais que nós mesmos rs.

GRAÇAS A DEUS, nunca mais tive dores. Antes eu tinha quase que diariamente dores nas cotas, joelhos, pernas e faz 5 meses que não sinto mais nada. Eu até arrisco que a minha postura melhorou muito... não a escoliose em si por que isso é incorrigível eu tenho isso em mente mas achei que a postura melhorou.

E sim, ainda tenho muitas limitações... alguns exercícios bobos se tornam difíceis e não faço AINDA exercicios como agachamento, terra ou stiff. Mas estou tranquila em relação a isso... sem muita pressa rs

Abs

[LouvaDeus 1021]

Shoow..

 

Eu comentei a um tempo aqui no tópico sobre a minha coluna e não constou nada grave. Meu problema é a musculatura fraca, então o médico mandou eu retornar as atividades físicas e em breve estarei de volta e abrirei meu diário..

Só depois que eu recebi o diagnostico do médico realmente fui parar pra pensar em quão importante é o esporte para o homem, se ao menos todos nós fizéssemos uma caminhada diária, não teria essa galera toda enferma por aí.. Breve, breve estarei de volta..

[Tremboman 86]

Caraca que evolução, parabéns e lindo shape, está no caminho certo.

[rainegoncalves 151]

1 hora atrás, LouvaDeus disse:

Shoow..

 

Eu comentei a um tempo aqui no tópico sobre a minha coluna e não constou nada grave. Meu problema é a musculatura fraca, então o médico mandou eu retornar as atividades físicas e em breve estarei de volta e abrirei meu diário..

Só depois que eu recebi o diagnostico do médico realmente fui parar pra pensar em quão importante é o esporte para o homem, se ao menos todos nós fizéssemos uma caminhada diária, não teria essa galera toda enferma por aí.. Breve, breve estarei de volta..

Com certeza... se eu soubesse de todos esses benefícios antes com certeza eu teria começado a me exercitar muito antes.

Fico esperando o seu diário hein!

Não desanima.

 

Abs

1 hora atrás, Tremboman disse:

Caraca que evolução, parabéns e lindo shape, está no caminho certo.

Muito obrigada

 

Abs

[rainegoncalves 151]

Atualizando o diário por que fazem 2 semanas que mudei meu treino e a resposta foi melhor do que o esperado. Ainda não tinha visto uma mudança significativa nas costas mas agora ficou nítido eu estou amando Rs

 

Editado Setembro 18, 2016 às 14:25 por rainegoncalves

[rainegoncalves 151]

Atualização de medidas:

 

Coxa: 53

Bíceps: 27

Panturrilha direita: 35

Panturrilha esquerda: 34

Gluteo: 93

 

as coxas me surpreenderam 5cm a mais, mas o glúteo foi uma surpresa ruim... Jurava que eles estavam maiores. Foi só impressão!

 

Vamos trabalhar pra melhorar isso!

[Born4Run 2165]

Irei tentar acompanhar.

Editado Setembro 19, 2016 às 01:20 por Born4Run

[rainegoncalves 151]

 

Irei tentar acompanhar.

Seja bem vindo  

[rainegoncalves 151]

Meu personal mudou meu treino há aproximadamente 2 semanas e esse novo treino está cheio de drop-sets e bi-sets. Desde então tenho tido constantemente queda de pressão no fim do treino. Algumas vezes eu conseguia finalizar o treino e em outras tinha que abandonar. 

Eu sabia que tinha algo errado mas não tinha conseguido identificar o fator, até que me toquei que os drop-sets e bi-sets começavam quase sempre no fim do treino, que era quando minha pressão caia.

Então talvez tenhamos que alterar a estrutura do treino, talvez não seja a melhor abordagem passar mal em todo treino. Veremos...

 

Comecei a tomar multivitamínico e Alanine. Minha alimentação é boa mas acho que não faria mal um multivitamínico e a Alanine vai ser pra me ajudar com o ácido lático. Espero que me ajude!

[Visitante]

Acho Creatina+Alanina um baita combo.

 

Vc visita o médico com frequência por conta da escoliose? Minha irmãzinha tem, acho que é um pouco mais leve que a sua em termos de grau, ela não tem uma vértebra, ela tem 8 anos hoje e descobrimos quando ela tinha 6 meses. Ela vai todo ano num médico muito bom em Curitiba. Eu me preocupo muito com ela. Vc tem alguma limitação? As vezes ela reclama de dor, vc sente alguma coisa?

Vou acompanhar com certeza...