ZOOM 2.0 - TREINO HÍBRIDO (AB sequencial) + IIFYM + recomposição corporal

[ZOOM 399]

TERÇA-FEIRA, 05/dez/17

 

 

Hoje, outro recorde no supino.

 

3 repetições com 60 kg de cada lado.

 

Na barra-fixa, só fiz 8 repetições (desempenho oscilando entre 8 e 10, sem carga).

 

A recomposição corporal está mais notável no espelho. Espero nas próximas semanas postar o antes e depois desse período de treinamento que já fiz.

 

Hoje tomei 2 latas de cerveja.

 

De proteína, vou comer MUITA coisa (800 a 1000 g de alguma carne + ovos + empanados de frango), mas de carbo e gordura vou tentar comer menos, com exceção de 1 pão branco que já comi.

 

É isso, por ora.

Editado Dezembro 5, 2017 às 23:07 por ZOOM