Avaliaçao de dieta feminina

[Lohi27 0]

Idade:19

Altura:1,67

peso:58.8 

Objetivo:hipertrofia

tempo de treino:1 ano

Boa tarde ,esta é a dieta indicada pelo meu nutricionista esportivo e eu gostaria de saber se esta boa.

Desde já agradeço a opinião de voces

[Torf 11508]

Algo que é importante é que as calorias e macronutrientes estejam discriminados senäo fica difícil dizer qualquer coisa.

[Lohi27 0]

Valor energético total: 3356 Kcal - Ptn: 30% - 248,7g - Carboidratos 40% - 331g  - Gorduras 30% - 109g

[rhitaleejones 5]

3 minutos atrás, Lohi27 disse:

Valor energético total: 3356 Kcal - Ptn: 30% - 248,7g - Carboidratos 40% - 331g  - Gorduras 30% - 109g

Caramba, qual o seu GCD???

Essa dieta deve estar com mais de 1000kcal acima das suas necessidades diárias.

EU acho isso alto demais, a não ser que você tenha um gasto calórico absurdo, vai ganhar muita gordura.

[Lohi27 0]

Eu estava com uma dieta de 2900kcal ,perdi 1 kg em duas semanas

[IuriSiqueira 16]

Vc pratica só musculação ? 

[Lohi27 0]

Só a musculação.Mas por causa das distâncias entre faculdade,casa ,centro da cidade...

é inevitável o aeróbico 

Editado Maio 9, 2016 às 18:41 por Lohi27