Opinioes sobre dieta LCHF

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Pessoal, boa tarde!

Poderia dar uma ajuda com essa minha dieta? Objetivo eh primeiramente perda de BF. Depois que chegar em 8-10%, ai comeco um Bulking:

 

Altura: 1,74m

Peso: 75kg

BF: 15%

 

Acordo as 6h, tomo cafe.

Malho de 6:30h as 7:30h (Corrida HIIT+Treino de 30min). Tomo whey+suplementos.

Depois refeicoes normais.

 

Tentei diminuir proteina e aumentar gordura, mas nao tenho mais ideias.

 

Agradeco desde ja!

 

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Editado Maio 13, 2016 às 14:45 por rafavcc

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Pessoal, ajuda de alguem, por favor?