Avaliação de Dieta

[Roberto Leite 2]

2 horas atrás, lucasf21 disse:

Eu iria no dele.. lembrando que no dele é o arroz pesado antes de ser feito..

Valeu, cara.

[Isaac Adrian 0]

Cara me tira uma dúvida. No seu tópico você diz que consome 200g de proteína diariamente. Mas seu peso é de 80Kg. Então segundo aquela regra de consumir 2g de proteína por Kg do corpo você estaria ingerindo 40g a mais do que o ideal (160g). Tem algum problema nisso? Essa regra é dispensável?

[Lothbrok 22]

1 hora atrás, Isaac Adrian disse:

Cara me tira uma dúvida. No seu tópico você diz que consome 200g de proteína diariamente. Mas seu peso é de 80Kg. Então segundo aquela regra de consumir 2g de proteína por Kg do corpo você estaria ingerindo 40g a mais do que o ideal (160g). Tem algum problema nisso? Essa regra é dispensável?

 

Em cutting é recomendado ingerir uma proporção maior de proteína em g/kg corporal pra evitar a perda de massa muscular.

Editado Maio 22, 2016 às 18:14 por Lothbrok