Dieta cutting avaliem pf

[BloodyBaha 14]

ganhar massa em duas semanas é uma coisa complicada...
você provavelmente não está em déficit. 

[planeta 5553]

eu cortaria o carbo pela metade e faria jejum intermitente

[Fael01 0]

Em Thursday, May 26, 2016 at 02:40, planeta disse:

eu cortaria o carbo pela metade e faria jejum intermitente

quais carbos da pra cortas ae??? e quais voce recomenda usar???

[planeta 5553]

comer de 3 em 3 horas não é bom pra emagrecer...

 

faz só 3 refeições por dia, e coloca vinagre/vinagrete ou canela em todas elas, isso diminui a resposta da insulina

 

qto menor insulina seu corpo em media estiver, mais rápido e fácil vc queima gordura.. faz diferença

 

 

 

[lucasf21 1673]

4 minutos atrás, planeta disse:

comer de 3 em 3 horas não é bom pra emagrecer...

 

 

 

 

Como vc afirma isso sem conhecer a rotina dele??

então todos do mundo devem fazer jejum? O.o pensava que todas dietas levariam a um mesmo caminho, engano meu... só o jejum que presta

[planeta 5553]

Agora, lucasf21 disse:

Como vc afirma isso sem conhecer a rotina dele??

então todos do mundo devem fazer jejum? O.o pensava que todas dietas levariam a um mesmo caminho, engano meu... só o jejum que presta

a resposta da sua pergunta está na minha resposta anterior, é sobre a insluina

menor de dade não deve fazer jejum porque os corpos cetonicos tem menos produção

[lucasf21 1673]

Agora, planeta disse:

a resposta da sua pergunta está na minha resposta anterior, é sobre a insluina

existe várias formas de evitar algum pico de insulina.

e mesmo que haja, não vai ser só ela que vai determinar uma perca de peso, entra vários fatores, deficit, alimentos, nutrient timing entre outras coisas..

afirmar uma coisa assim, pode não ajudar, isso pode ser uma opção, mas longe de ser a melhor e mais efetiva, pode ser efetivo pra você, pra mim não é, pra ele pode não ser, ninguém sabe..

[planeta 5553]

10 minutos atrás, lucasf21 disse:

existe várias formas de evitar algum pico de insulina.

e mesmo que haja, não vai ser só ela que vai determinar uma perca de peso, entra vários fatores, deficit, alimentos, nutrient timing entre outras coisas..

afirmar uma coisa assim, pode não ajudar, isso pode ser uma opção, mas longe de ser a melhor e mais efetiva, pode ser efetivo pra você, pra mim não é, pra ele pode não ser, ninguém sabe..

não é o pico, é  o nível de insulina geral...