MASSA MAGRA X CUTTING

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olá, tenho uma dúvida, espero que alguém possa me ajudar..

Até quantos % de massa magra posso perder a cada quilo eliminado??

Tipo se eu perder 1 quilo em 1 semana, desses 1 quilo quantos seria considerado normal eu perder de massa muscular???

Pois pretendo ta fzd bioimpedancia td mês para acompanhar melhor meu cutting.. obg desde já agradeço!!

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Alguém???

[Jornal 615]

Vc pode ganhar massa muscular e perder gordura(em proporções equivalentes e ao mesmo tempo), e também pode perder musculos e ganhar gordura. O que quero dizer é que seu peso na balança pouco importa, e respondendo sua pergunta, se perder 1kg em uma semana, será maior parte "retenção hídrica", boa parte de mm e talvez gordura.

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Eu estou em déficit calórico então axo pouco provável ganhar massa muscular.. mais 1 quilo por semana é oque recomendam.. e se é o recomendado axo q não perco tanta mm assim..

[Jornal 615]

Eu estou em déficit calórico então axo pouco provável ganhar massa muscular.. mais 1 quilo por semana é oque recomendam.. e se é o recomendado axo q não perco tanta mm assim..

Se quer emagrecer(catabolizar musculos e gordura para diminuir o peso na balança), então está no caminho certo.

Se quer perder gordura, mantendo o máximo de mm, arrisco dizer que diminuindo kcals provavelmente vc não chegara muito longe não, existe estratégias melhores, basta estudar mais.

[tintcher 0]

Olha eu nao to diminuindo kcal.. pelo contrário eu tomo fzd ciclo de Carbos e acrescentei um treino hiit na minha rotina.. daí queria saber se tipo eu perder 4 quilos em 1 mês e desses 4 quilos qual o máximo de mm posso perder.. pra eu ter uma noção e parar cm o cutting entendeu..

[xt001 15]

4 minutos atrás, alex ander disse:

Se quer emagrecer(catabolizar musculos e gordura para diminuir o peso na balança), então está no caminho certo.

Se quer perder gordura, mantendo o máximo de mm, arrisco dizer que diminuindo kcals provavelmente vc não chegara muito longe não, existe estratégias melhores, basta estudar mais.

Desculpa eu me intrometer, mas ganhar mm e perder gordura ao mesmo tempo dizem que é impossível, vc concorda? E também, qual tu acha que é o melhor método para isso? 

A] fazer aeróbios + musculação e a dieta com as kcal=ao gasto calórico

B] musculação + déficit calórico

[Jornal 615]

Não sa pra saber a % de mm perdida não. Enfim, o espelho é que demorará os resultados, esqueça a balança.

[tintcher 0]

3 minutos atrás, tintcher disse:

Olha eu nao to diminuindo kcal.. pelo contrário eu tomo fzd ciclo de Carbos e acrescentei um treino hiit na minha rotina.. daí queria saber se tipo eu perder 4 quilos em 1 mês e desses 4 quilos qual o máximo de mm posso perder.. pra eu ter uma noção e parar cm o cutting entendeu..

A

 

1 minuto atrás, alex ander disse:

Não sa pra saber a % de mm perdida não. Enfim, o espelho é que demorará os resultados, esqueça a balança.

Pelo exame de bioimpedancia da

[Consistência 43]

7 minutos atrás, xt001 disse:

Desculpa eu me intrometer, mas ganhar mm e perder gordura ao mesmo tempo dizem que é impossível, vc concorda? E também, qual tu acha que é o melhor método para isso? 

Não é impossível, eu por exemplo, ganhei 2,5kg de músculo e perdi 1,4kg de gordura em dois meses. Se quiser pode dar uma olhada no meu diário, e eu estava em saldo calórico positivo, nem tinha a intenção de perder gordura.