RELATO - OFF SEASON JUCA 2016

[MAW Nutrition 187]

Vai bater sem dúvidas manin xD

quando da tempo sim, mas nem sempre, mas eu faço tem alguns anos já aplicações dos aes locais aonde eu vou treinar, quem me ensinou foi o Emmanuel em 2013, aos poucos fui aprendendo mais, hoje sei bastante pontos...

Botando fé na Phenix

Demorou amanhã já testo no pré treino de dorsal + bíceps, vamos ver o que dá!!

Valeu!!

[jucaa 578]

5 horas atrás, lchfbec disse:

Botando fé na Phenix

Demorou amanhã já testo no pré treino de dorsal + bíceps, vamos ver o que dá!!

Valeu!!

tacalepau manin kkkk
relata pra gente

RELATO QUINTA FEIRA

 

Vamos lá treino de hoje,
Ênfase nos pontos fracos (peitoral superior, delts frontal) então não é um treino "heavy" e sim mais técnico e isolado justamente por ser deficiência.

Crucifixo maquina 4x12 (mtut 3 normal 1 concêntrica slow 6seg, drop triplo na ultima e um rest pause ainda) rs
Crucifixo inclinado no cabo 4x10 crucifixo + supinado até a falha) 45 seg descanso
Cross over de baixo pra cima Biset elevação frontal com halter 3x10~-5
Elevação lateral no cabo 4x sem desncanso entre as séries
Remada alta com barra biset crucifixo invertido maquina 4x 10 - 15
Remada maquina pegada aberta biset encolhimento por trás 4x10-15

No início do treino ainda teve panturrilhas, tempo total do treino 45min. Intra treino hoje foi,
40gr maize
10gr bcaa e creatina
Logico que tudo da ‪#‎growthsupplements‬ 
Site: www.gsuplementos.com
Cupom: vicente5

 

Dieta vai ser 100%, vou fazer a ultima ref as 3am rs
Vai ser um shake de 60gr batata doce em pó, 300ml claras, 20gr whey, 30gr pasta de amendoim, sem viadagem xD

 

foto de hoje no pós treino, começando a fluir essa nova divisão... 6 meses pro champ faltam, agora o ritmo vai ser forte, deixar a densidade vir....

 

 

[MAW Nutrition 187]

Shape tá bruto man, de fato espero que consiga o patrocínio da Max, vc tem tudo pra ser um dos grandes nomes do brasil lá fora, de quebra sobra uma grana pra voltar com o curso de nutrição, vai agregar demais a profissão!

 

Shotei hoje pré treino, só que não tenho as manhas ainda de mandar no bíceps então foi ali próximo no delt frontal rs, super tranquilo, sem dor nenhuma, ainda to em cruise, mais no blast com trembo ai o bixo pega kkk

Editado Junho 3, 2016 às 11:26 por lchfbec

[guribk 297]

ta cinistro o shape mounstro, boa sorte na sua luta ai... e final do ano queremos o pódio mais alto!  abraçooo 

[JCBuilder 90]

Em 01/06/2016 at 16:11, jucaa disse:

Valeu manin, obrigado pela força...
Da sim, não vou ficar em 300mg de test, vou manter a testo alta e mais algum anabolico junto, bold ou nandro.
Minhas taxas dificilmente alteram muito, só se usar 17aa ... cruise é diferente de TRH, vou fazer prep de 20 semanas justamente pra ir com calma e segurar bem esse volume e ficar denso que nem pedra hehe

quem ta dentro do esporte sabe que a verdadeira genética do campeão é quem tem maior resistência a colaterais, acho que se eu usar essa doses eu vou pra fita em meses hahaha

[Marcos...V 595]

Vc sente algum colateral no psico?? Vejo muito relato que a turma fica meio pertubada com bold!!!

[MrWayne 7]

20 horas atrás, jucaa disse:

 

 

Te acompanho tem um tempo já e cara,creio que se vc acertar a finalização no próximo contest vai subir com seu melhor shape....parabéns pela evolução abraço.

[lucasf21 1673]

eu vi sua foto no face, e pensei pqpppppppppppppppppp

ta mt insano cara! to torcendo por vc.

[jucaa 578]

Em 03/06/2016 at 08:26, lchfbec disse:

Shape tá bruto man, de fato espero que consiga o patrocínio da Max, vc tem tudo pra ser um dos grandes nomes do brasil lá fora, de quebra sobra uma grana pra voltar com o curso de nutrição, vai agregar demais a profissão!

 

Shotei hoje pré treino, só que não tenho as manhas ainda de mandar no bíceps então foi ali próximo no delt frontal rs, super tranquilo, sem dor nenhuma, ainda to em cruise, mais no blast com trembo ai o bixo pega kkk

Obrigado manin, pois é tomara que eu consiga...
Vou trabalhar mais na minha imagem de qlqr forma, mas isso ajudaria bastante rs
Eu poderia me dedicar 100% ao esporte e aos estudos sem stress

Editado Junho 6, 2016 às 23:27 por jucaa

[gregys99 2]

Tomara que dê certo o lance com a MAx. Precisando de ajuda com divulgação, pode contar cmg !