Push - Pull - Legs

[San37 5]

5 horas atrás, lucasf21 disse:

Pullover não é um exercício bom de se fazer sendo iniciante. Eu retiraria elevaçao pelvica, péssimo exercicio (na minha opinião) e adicionaria mesa flexora. Abdomen tá mt puxado, vc trabalha ele todos os dias em 80% dos exercícios, faça no maximo 2 pra abdomen... eu faria esse treino 2x na semana, iniciante precisa de alta frequencia

 Eu vi esse treino aqui numa postagem do site.. e tava dizendo que era aconcelhado fazer só 1 vez por semana para iniciantes.. será que o pessoal que faz as postagens não tem competencia?

[lucasf21 1674]

45 minutos atrás, San37 disse:

 Eu vi esse treino aqui numa postagem do site.. e tava dizendo que era aconcelhado fazer só 1 vez por semana para iniciantes.. será que o pessoal que faz as postagens não tem competencia?

Isso não posso te dizer. Se vc tirar os abdominais pode treinar 6x por semana. Pesquise por abc2x, é a mesma coisa q vc ta fazendo só que 6x iniciante=alto frequencia

[San37 5]

13 horas atrás, lucasf21 disse:

Isso não posso te dizer. Se vc tirar os abdominais pode treinar 6x por semana. Pesquise por abc2x, é a mesma coisa q vc ta fazendo só que 6x iniciante=alto frequencia

Valeu, cara.. vou dar mais uma pesquisada..