[Falta de Pesquisa]CREATINA

[bruno oliveir 0]

comecei a tomar a creatina faz 5 dias, to tomando 5g por dia, 40 minutos antes do treino, não fiz o processo de saturação, gostaria de saber ce é preciso ou não, e quanto tempo começo a ver resultados na força e "inchar" Tomando nesse processo de 5g por dia sem saturação

[Coceira da Alanina 38]

Esse tópico vai ser fechado por falta de pesquisa =/ use as ferramentas de busca do fórum tem tudo aqui...

Bom pra mim saturação é jogar dinheiro fora... Eu não faço e o corpo só absorve 5g. Sobre o tempo pra sentir os resultados é muito relativo, tem gente que demora 1 ou 2 semanas outros 1 mês vai de pessoa para pessoa.

Editado Maio 4, 2016 às 13:58 por Coceira da Alanina

[MChernobyl 199]

Chegou pesquisar antes?

Perdeu alguns segundos pesquisando antes de criar um topico repetitivo seria interessante.

 

 

[GuIM... 63]

 

[busarello 3354]

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