Treino de hipertrofia para ectomorfo

[João Pedro Gonçalves]

Olá galera, sou novo aqui e já treino há mais ou menos um ano. Venho fazendo um treino tem uns 2 meses e meio e tava afim de trocar, porém o instrutor da minha academia passou um treino mó nada a ver pra mim, nem cheguei a fazer, o treino tinha 5 exercícios de peito e ainda era junto com bíceps e costas com tríceps ABC2x. Então se alguém puder dar umas dicas, sou ectomorfo, peso 75 kg e tenho 1,78 de altura. Grato desde já !!!

[AugustoLP]

Sabe porquê ninguém respondeu?

PQ você pediu uma consultoria e não uma avaliação. Estude e monte sua proposta de treino, somente então abra o tópico pedindo avaliação, ok?

[TrintãoSarado]