Cutting [Coatch Ray Millet ] Futuro MP

[Jason . 23]

Bom galera vou relatar essa preparação eu tenho acompanhamento do Ray Millet, dispensa comentários consultoria de ótima qualidade.

Excelente profissional e ótima pessoa.

Vamos lá.

O foco é perder gordura e ganhar massa magra com qualidade, visando me ajustar para o padrão da categoria Mens physic.

 

Dados:

Idade: 21

Altura: 1,78

Peso no início do cutting 83

Peso atual 80,3

 

Protocolo

Trem 50mg TDS

Enan 50 MG TDS

Stano 50 MG TDS

Durante 12 semanas.

Estou na 8 semana mais ou menos de cutting e de ciclo é a 6.

 

Dieta atual: carb ciclyng

Depois detalho a dieta.

Estou consumindo basicamente 2200 calorias em low carb(50gramas) e em dias de dorsais e pernas 2400 e aumento os carbs. ( cerca de 150 gramas).

 

A foto anexada é a do início do protocolo, logo mais coloco atual.

1 semana. ( ainda sem nada)

 

Atual (7 semana +-) 

 

 

Editado Maio 4, 2016 às 11:06 por Jason .

[Maromba ceres 46]

Acompanhando. Estou em cutting tbm e com o mesmo objetivo(relato na assinatura). Em setembro, que é o próximo blast vou fazer um protocolo semelhante. 

[allioon 289]

quanto tempo de cada foto? parabéns pela evolução, mto boa.

[Jason . 23]

quanto tempo de cada foto? parabéns pela evolução, mto boa.

Vlw man, arrumei lá em cima com o tempo da evolução

Tinha várias fotos boas mais perdi tudo porque fiz backup no meu cel pra levar pra assistência.

Com o tempo vou colocando melhores.

Essa foi de ontem, treino de peito e bíceps.

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

[SPhysique 377]

Opa, acompanhando! Parabéns pela evolução, muito boa mesmo!

Acompanho e curto o trampo do seu coach, segue firme ae!

[jobson 1]

Como anda em questao a treino e aerobicos?

Enviado de meu SM-G925F usando Tapatalk

[lucasf21 1673]

seu ponto fraco é peito né?

Acompanhando.

[xt001 15]

Caraca, que evolução hein, parabens!! 

Poderia postar sua dieta?

Vc é ectomorfo certo? 

[Jason . 23]

Caraca, que evolução hein, parabens!! 

Poderia postar sua dieta?

Vc é ectomorfo certo? 

Opa man vlw, eu vou detalhar sim a dieta porem nao sei quando,estou meio sem tempo mais logo ponho ela aqui.

Em relação a biotipo diria que sou tdo menos ecto, to mais pra endo/meso

Ganho músculo fácil, porém tenho estrutura larga, costas e ombro naturalmente grandes e acúmulo MT fat, se não fizer dieta viro uma bolinha.

Como anda em questao a treino e aerobicos?

Enviado de meu SM-G925F usando Tapatalk

Treino está sendo segunda a sábado, aej TDS!

Seg dorsal/triceps e pantu

Terça peito/bíceps/ABS

Quarta ombro/trapézio

Quinta dorsal e pantu

Sexta pernas completo

Sábado repete treino de quarta.

Domingo aej.

seu ponto fraco é peito né?

Acompanhando.

Na minhã opinião não manin, ele ta bem ruim mais por conta de relaxo mesmo, antes da consultoria tinha dado uma perdidos em treino e dieta.

Meu problema com genética é perna membros muito finos.

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

[xt001 15]

Ta com quanto de braço frio?