[Falta de Pesquisa]Como ter um bom inicio?

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Boa Tarde,

 

Bom eu iniciarei hoje minha jornada na academia, sendo até mesmo um pouco tarde, não estou com pressa para obter ganhos ou coisas do tipo, mas meu primo que já treina a algum tempo me passou lista do que eu deveria comprar, os seguintes itens foram; Hipercalórico e Creatina, mas essa não é a questão, como iniciante, eu gostaria de saber qual seria o tipo de treinamento indicado para mim, ter ganhos futuros, ou seja na verdade quero aprender a treinar, e fazer correto... alguns vão entender essa minha duvida, e quem puder deixa uma ajudinha ai.

 

Atualmente:

Peso: 59kg

Altura:1,73

Idade:18 Anos

[busarello 3354]

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