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Postado (editado)

Se a sua dúvida for só essa, sim. Consegue enfatizar todas as cabeças. Mas dependendo do seu treino em geral, não é necessário essa quantidade de exercícios. 

Editado por magno980
Postado
22 horas atrás, magno980 disse:

Se a sua dúvida for só essa, sim. Consegue enfatizar todas as cabeças. Mas dependendo do seu treino em geral, não é necessário essa quantidade de exercícios. 

eu treino cada musculo 2 vezes por semana, a duvida que eu tenho é que a cabeça longa do meu braço direito está mais desenvolvida que a do braço esquerdo,  ai eu nao sei se a culpa é desse treino

Postado
9 horas atrás, lucas89 disse:

eu treino cada musculo 2 vezes por semana, a duvida que eu tenho é que a cabeça longa do meu braço direito está mais desenvolvida que a do braço esquerdo,  ai eu nao sei se a culpa é desse treino

 

Muita gente tem esse problema de simetria.. Recomendo você continuar treinando e aumentar mais sua MM, pois acredito Q não seja um problema grave no seu caso.. Mas se tiver encomodando muito tem algumas estratégias, como usar mais halteres e até fazer mais repetições no braco mais  fraco..

 

Pode fazer:

supino fechado ou paralela 

Francês unilateral com halteres

 

no máximo dois exercícios dependendo da sua divisão 

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