Da pra montar uma home gym boa com 400$?

[Buldoguii 551]

200 de um banco, 120 em 1 par de halteres rosqueados e 60kg de anilha a 4 conto= 120 e uma barra de 180cm= 140 conto somado com o frete dessa brincadeira = uns 670 R$

 

[DanielJP 79]

"Eu" investiria em halteres e um banco articulado, pq com esses 400 vc consegue comprar somente isso, mas com esse pouco vc consegue fazer muito.
Agacho, supino, elevações, são mts exercicios, já é um otimo começo.

[LuizLeandro 660]

Acho que não precisa de banco. Mark Rippetoe diz que o melhor exercício de empurrar horizontal é a flexão de braço no chão. O único problema é que ele é difícil de carregar, e por isso elege-se o supino como substituto. Se seu objetivo for força, o banco é necessário, pois o supino é o exercício com que você pode erguer as cargas mais pesadas. Se for apenas hipertrofia do peito, você pode fazer vários exercícios de peito sem banco: com barra temos floor press, landmine press; com halteres, temos bodyweight flyes, flyes no chão, supino com halteres no chão; sem equipamento nenhum temos: flexão de braço (dá pra fazer muitas variações que aumentam o nível de dificuldade), dips (dá pra fazer entre duas cadeiras).