[Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?

[MrCrowley]

cara, o que vc come em um dia comum?

 

vc só precisa de batata doce/mandioca, ovos e frango.. isso não td não é nem um pouco caro

[Torf]

Estou curioso pra saber o que o colega consome durante o dia.

[Inu]

Pelo jeito vc come um pastel e toma um scoop de whey por dia

Os alimentos contem proteína, não só frango e ovo

Procure pesquisar mais.

[JCBuilder]

Até arroz e feijão puro em boas quantidade passa essas suas 21g

[Torf]

Um copo de leite säo 6 a 7 gramas de proteína...

[karllynhos brown]

a galera meu dia a dia e aveia,albulmina,malto,arroz integral so isso ,tristeza....e mesmo assim eu ganhei massa nao sei como,mas tambem estou bem retido ...as coisas ta dificil $$$

16 minutos atrás, Kratz disse:

Aqui também brother, uma caixa de ovos com 15 unidades sai em média 6-7 reais e o kg de peito de frango esse mesmo preço, nem se compara o CxB.

 

Então faça o que o @antigoargos disse, consumindo 21g de proteínas por dia você só terá malefícios, tanto pra saúde como pra estética. Esqueça academia por enquanto e invista na sua alimentação.

porque maleficios?vixi

Editado Abril 29, 2016 às 21:07 por karllynhos brown

[JCBuilder]

1 minuto atrás, karllynhos brown disse:

a galera meu dia a dia e aveia,albulmina,malto,arroz integral so isso ,tristeza....e mesmo assim eu ganhei massa nao sei como,mas tambem estou bem retido ...

Troca esse malto e albumina por frango que já ajuda 

[Quântico]

Véi, pq tu gasta grana em maltodextrina e Albumina ao invés de comprar um frango,leite e ovo? kkkkkkkk

Editado Abril 29, 2016 às 21:11 por Diogolbar

[karllynhos brown]

2 minutos atrás, Diogolbar disse:

Véi, pq tu gasta grana em maltodextrina e Albumina ao invés de comprar um frango,leite e ovo? kkkkkkkk

 

3 minutos atrás, JCBuilder disse:

Troca esse malto e albumina por frango que já ajuda 

ue manos eu vo fica sem malto no pós???ae e ruim ne nao?e albulmina tem 24g tomo antes de dormir

[Torf]

Agora, karllynhos brown disse:

 

ue manos eu vo fica sem malto no pós???ae e ruim ne nao?e albulmina tem 24g tomo antes de dormir

Pra que maltodextrina no pós?????