[Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?

[karllynhos brown 0]

1 hora atrás, karllynhos brown disse:

galera e possível?ter um consumo muito baixo(21gramas ) de proteínas por dia e ter ganhos?mesmo tendo genética boa?hipertrofia

#paraquemnaotemcondições$$$$$$$$$$$$DILMATEMAT#######

 

10 minutos atrás, magno980 disse:

Tu come esse arroz integral puro? Não manda um pedaço de carne/frango? Tá parecendo troll msm 

cra sou troll nao cara,,,,sim como arroz quase puro com pouco feijao e salada

nao como carne nem frango so fim de semana estou desempregado cara ta dificil ue sou troll nao,,,,,

Editado Abril 29, 2016 às 21:57 por karllynhos brown

[rubinho157 216]

Essa ideia você deve ter tirado daquele livro antigo que promete aumentar a quantidade de testosterona através da adaptação do corpo a períodos de grande restrição. Não lembro o nome do livro, mas já fiz isso, muitos anos atrás, não lembro de ter notado resultado, obviamente né ...

Cara, coma um pouco acima do recomendado para seu peso. Progrida de alguma forma nos treinos e você verá melhora.

Editado Abril 29, 2016 às 21:58 por rubinho157
troca de palavra por outra mais adequada

[karllynhos brown 0]

35 minutos atrás, Kratz disse:

Porque você provavelmente está sobrecarregando seu corpo, treinando você rompe fibras musculares e o principal macronutriente que é usado para regenerar elas é a proteína, ou seja, quando você não come proteína suficiente para que isso aconteça seu corpo passa a tirar da sua própria MM para tentar compensar isso. E esse é apenas um dos problemas que você pode vim a ter com esse consumo de proteínas, se é que realmente você consome só isso, porque pra falar a verdade já tô começando a achar que você é apenas um liar 

entendi...vlw.... eu consumo so isso que disse mesmo ,,,mas e porque estou desempregado etal mas vlw mano

[Torf 11507]

Para desempregados ou pessoas com dificuldade financeira há sempre a coxa com sobrecoxa de frango. Com uma boa pesquisa, você pode encontrá-la com precos bastante competitivos (abaixo de 6 Reais o quilograma).

[busarello 3354]

01 - Anote o que come e calcule os dados da sua dieta. Vai perceber que ingere muito mais proteína do que imagina. Proteína não é só carne, peixe, frango e ovo. Um prato de arroz com feijão tem um aminograma bem interessante.

02 - Há fontes de proteína mais baratas do que albumina

03 - Sem dinheiro e gastando com malto?

04 - Pesquise.

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.