Diário do Trintão - Home Gym 5/3/1

[Mandabanha 52]

Acompanhando. Manda ve aí!

[TrintãoSarado 501]

Ontem doi dia de costas, trapézio e bíceps. Ainda estou sentindo os tríceps, consequência do treino de segunda.

 

PULL-UP – 4 X 5

CHIN-UP – 4 X 5

REMADA CURVADA – 4 X 8 - 40Kg

ENCOLHIMENTO – 4 X 8 - 46Kg

ROSCA DIRETA – 4 X 6 - 24Kg

ROSCA MARTELO – 3 X 10 - 10Kg

No próximo treino tentarei aumentar a carga do encolhimento, o problema vão ser os calos, que já estão incomodando bastante.

[Laibach 30]

Vamo fritar ae mano! Tu ta ligado que to na mesma pegada que tu!

[TrintãoSarado 501]

2 minutos atrás, Laibach disse:

Vamo fritar ae mano! Tu ta ligado que to na mesma pegada que tu!

To ligado, vi que voltou, vamo com tudo.

[RonaldoC 808]

Acompanhando aqui... Vi sua foto do início e as últimas, tá de parabéns, cara!

 

Curti seu diário e vou "roubar" algumas coisas aqui em breve... rsrs

[TrintãoSarado 501]

1 minuto atrás, RonaldoC disse:

Acompanhando aqui... Vi sua foto do início e as últimas, tá de parabéns, cara!

 

Curti seu diário e vou "roubar" algumas coisas aqui em breve... rsrs

Valeu, também acompanho o seu diário.

[Mandabanha 52]

Boa! Cara, essa tua carga do encolhimento é o total ou 46kg de cada lado? Tu faz com halteres ou barra?

[TrintãoSarado 501]

2 minutos atrás, Mandabanha disse:

Boa! Cara, essa tua carga do encolhimento é o total ou 46kg de cada lado? Tu faz com halteres ou barra?

Faço com barra, é o peso total sem a barra, 23Kg de cada lado. Eu acho que ta leve, mas os calos incomodam muito.

[Mandabanha 52]

9 minutos atrás, Robaert disse:

Faço com barra, é o peso total sem a barra, 23Kg de cada lado. Eu acho que ta leve, mas os calos incomodam muito.

Pode cre, eu faço com halteres e os calos não incomodam, o que incomoda é os dedos, mas é suportável. Tenta improvisar uma luva de repente, eu uso uma que é de jardineiro (acho) pra fazer paralelas e me ajuda

[TrintãoSarado 501]

4 minutos atrás, Mandabanha disse:

Pode cre, eu faço com halteres e os calos não incomodam, o que incomoda é os dedos, mas é suportável. Tenta improvisar uma luva de repente, eu uso uma que é de jardineiro (acho) pra fazer paralelas e me ajuda

Valeu a dica, vou experimentar com alteres pra ver. Luva eu ja uso e não ta ajudando muito, vou procurar outro modelo mais reforçado para ver se resolve.