[Fora do Modelo] Dieta

[Purafibra 0]

Estou em cutting

Peso 100kg

Idade 21 anos

Altura 1,84

Bf 20℅

6:30 1 banana 50 g de avei e 100g de frango

8:00 bcaa

Das 8:30 até as 9:30 treino

Pós treino 9:30 whey,bcaa,glutamina, dextrose

10:00 100g de arroz e 100g de frango

13:00 100g de arroz e 100g de frango

16:00 100g de arroz e 100g de frango

19:00 2 ovos inteiros e 4 só a clara 

22:00 30g de castanha e caseina

[Torf 11.511]

De cara nota-se que a dieta está paupérrima em gorduras.

[Purafibra 0]

O que vc me endica para mudar? Vlw

[busarello 3.354]

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