[Relato] Superpump250 + Gluta + Bcaa + Basico

[M2a 45]

Bom galera, comecei segunda. mas resolvi postar pra ajuda a pega firme também.

Vô por uma foto de antes e medidas, alimentação tá em 4500kcal +- só esses dias q não mandei certo porque dormi demais e horário errado, mas tô arrumando já isso. Amanhã já vai ser perfeito (espero).

Treino:

ABCDE

Suplementos:

Whey, bcaa, glutamina do fernando (valeu pelo prêmio de natal )

SP250 comprei de uma fonte que arrumei nova

Vou mandar 1 medida por 1 semana, dias off vo manda Meia medida.

Sò vou aumentar a dose quando sentir que não ta legal. se fica de boa 1 dose vo mante

Medidas:

Idade: 22 anos

Peso: 73kg (perdi 1kg nos feriados da vida ai)

Altura:1,78m

Biceps: 37cm

triceps: 33.2cm

Coxa: 56cm

Peito: 105cm

Resumo de 1o. 2o. 3o. dia:

Força: Normal, com pouco de disposição mais no 2o. e 3o.

Focus: Bom

Vascularização: Normal

Pump: Bom, melhoro no 3o. dia e tô sentindo que tá mantendo bastante pós treino

Fadiga: Normal pra baixa

Densidade:Com o pump mais tempo, melhoro de leve

Abraço

Editado Março 13, 2010 às 00:54 por M2a

[Somnidrem 4]

Acompanhando... Bons Ganhoss

Abraço

[Esparsa 0]

Acompanhando manu

eu nao sabia que dava para medir apenas o triceps (como se mede so ele so curio^^)

Abrçs

Editado Janeiro 7, 2010 às 03:15 por Esparsa

[M2a 45]

Acompanhando manu

eu nao sabia que dava para medir apenas o triceps (como se mede so ele so curio^^)

Abrçs

è medida do braço esticado.

valeu ae

[gnr_ssa 0]

M2a,

Em dias off matenha 1 medida como recomendado.

você tem que manter o produto no organismo. ele funciona melhor assim.

boa sorte.

[M2a 45]

valeu a dica.

vou seguir

obrigado

[gnr_ssa 0]

valeu a dica.

vou seguir

obrigado

Outra coisa, esquece o lanche pre-treino.

Como você já deve saber recomenda-se tomar de barriga vazia.

Fiz testes tomando 1:30 depois da ultima refeição, 2 e 2 horas e meia depois.

O treinos foram bem melhores, Vascu, PUMP etc.. quando eu tomava 2 e meia depois da ultima refeição.

Capricha nessa ultima refeição antes de mandar o superpump, já que vai ter que ficar sem se alimentar até depois do treino.

[M2a 45]

Sim. já mandei uns 3 NO. hehe

Sò isso do dia off que eu não tava muito afim de manda 1 dose.

Mas tinha pensando já também. ai como você uso e falo pra manda. vo pega a dica.

Tô ficando 2h. vo aumenta pra 2h30 entao se melhora te falo

abraço

Tô tendo problema pra come. to dormindo dia todo. ta tenso. ferias. moro sozinho nada pra faze saca.

To fazendo umas 4 refeições no dia. e dormindo umas 14h facil ta tenso. achei que iria arrumar hoje mas nao deu ainda

[M2a 45]

4o. Treino: Ombro / trapézio

Força: Normal

Focus: Bom

Vascularização: Normal

Pump: Bom

Fadiga: Normal pra baixa

[fernandows 688]

Acompanhando!

Sem duvida uas no dia off tambem.

Abraco e tenha bons ganhos.. (obs: vai crescer legal com essa kcal ai em?)