Magro barriga inchada?dilatado?cresçendo com barriga inchada

[karllynhos brown 0]

18 horas atrás, faaK disse:

Tenho o mesmo tempo de treino que tu, tive o mesmo problema, o problema é que tu ganhou muito peso, e com essa predisposição, a gordura ai na barriga ta acumulada, só vai perder mesmo com dieta.. não tem outro jeito, eu comecei a fazer aerobicos, comer mais proteinas, beber mais água, e o minimo possível de carbo ou gordura, e sem dinheiro tbm, o negocio era ovo, frango e um pouco de arroz ashuashuash
eu tentava fechar cerca de 1,3g de proteina por kg de peso corporal, e depois parava de comer, perdi peso bem rápido assim..

a entendi vo fazer isso dieta de baixo custoR$ e fazer aerobicos rsrsrsrs

[Mateus~ 276]

Não comer gordura bagunça seu sistema hormonal,leia mais sobre na parte de nutrição do fórum.

Recomendar isso complicado em @faaK,dietas assim podem até fazer perder peso,mas o custo x beneficio não vale a pena.

[faaK 3]

Sim, porém, ao menos no meu caso, eu não tive problemas, não foi tão hardcore, hora ou outra, tinha gordura e carbos.. e como eu tava de férias, tudo que eu fazia era comer dormir e treinar

[karllynhos brown 0]

1 hora atrás, faaK disse:

Sim, porém, ao menos no meu caso, eu não tive problemas, não foi tão hardcore, hora ou outra, tinha gordura e carbos.. e como eu tava de férias, tudo que eu fazia era comer dormir e treinar

na janta voce come o que?eu cortei a janta pra ve se da uma desinchada na barriga ja faz 2dias e ja esta abaixado o inchaço eu subistitui a janta por refeiçao liquida kkkk um albulmina e 3colher de aveia ,,,agora vo malhar e ver ser queimo a tal da gordurinha localizada e investir ne proteinas rsrsrs

[Mauriçoka 18]

Brother, stomach vacuum. Treina isso por um tempo e depois relata de novo, porém também é necessário um bf consideravelmente baixo para visibilidade do abdomen, abraços.

[antigoargos 1324]

velho, lê a sessão de nutrição... no pior cenário parta do 221 , 2g prot/kg, 2g carb/kg e 1g gord/kg ... vai medindo peso semanalmente... e baixa o bf.. que você não é magro.

pesquise sobre vaccum stomach, pode ajudar também.

só pra constar, leia também sobre iifym , no geral, dieta pra perder peso significa comer menos do que come hoje, em geral, vai gastar menos também, não entre na noia da frescura que precisa comer coisas caras, você consegue chegar em ótimo condicionamento só com o básico.

 

Editado Abril 22, 2016 às 16:43 por antigoargos

[karllynhos brown 0]

27 minutos atrás, Mauriçoka disse:

Brother, stomach vacuum. Treina isso por um tempo e depois relata de novo, porém também é necessário um bf consideravelmente baixo para visibilidade do abdomen, abraços.

ok to começando a treinar stomach vacuum

27 minutos atrás, antigoargos disse:

velho, lê a sessão de nutrição... no pior cenário parta do 221 , 2g prot/kg, 2g carb/kg e 1g gord/kg ... vai medindo peso semanalmente... e baixa o bf.. que você não é magro.

pesquise sobre vaccum stomach, pode ajudar também.

só pra constar, leia também sobre iifym , no geral, dieta pra perder peso significa comer menos do que come hoje, em geral, vai gastar menos também, não entre na noia da frescura que precisa comer coisas caras, você consegue chegar em ótimo condicionamento só com o básico.

 

ok vo ver isso que voce falou sobre nutriçao,,,,e sobre o stomach vaccum to começando agora a fazer,,,,e nao vo desitir nao por que eu acho que eu tenho uma gentetica pra fica grande ganha uma massa rsrsrs so tomar cuidado com a barriga kkk 

[antigoargos 1324]

6 minutos atrás, karllynhos brown disse:

ok to começando a treinar stomach vacuum

ok vo ver isso que voce falou sobre nutriçao,,,,e sobre o stomach vaccum to começando agora a fazer,,,,e nao vo desitir nao por que eu acho que eu tenho uma gentetica pra fica grande ganha uma massa rsrsrs so tomar cuidado com a barriga kkk 

oxi fio.. tem que desistir não, ao contrário, tem que ficar mais focado  estudar bem, fazer um cutting mantendo o máximo a MM depois partir pro bulk limpo \o/ desistir não é opção  

[karllynhos brown 0]

3 minutos atrás, antigoargos disse:

oxi fio.. tem que desistir não, ao contrário, tem que ficar mais focado  estudar bem, fazer um cutting mantendo o máximo a MM depois partir pro bulk limpo \o/ desistir não é opção  

blz  obrigado ae pelas dicas

[Michel L 1]

Eu sou magro e também tinha a barriga inchada, ela só desinchou depois que eu parei de comer trigo.