Exercícios E Recrutamento De Fibras

[G.B 0]

Nossa,parabéns mano na moral...

Fixa esse tópico!

Agora sim posso montar um treino sabendo o Porque de fazer certo exercício.

Valeu mesmo

[r4f4 5]

o cara vai coloca as imagens, quem puder ajudar, pega gifs e fotos e mande por mp para ele.. da para trabalha legal e deixa esse topico nave.

[AlvinhoRJ 161]

Excelente tópico. Eu queria saber como é a porcentagem em abdominal livre na bola. Tenho visões do inferno fazendo aquilo já na décima repetição.

[Cabeça Ativa 0]

olá galera

pelo que eu entendi , é para da preferência aos exercícios que recrutam mais fibras, isso?

Parabéns pelo trabalho!

[eduluiz199 14]

A barra olímpica seria aquela mesma do supino e do lev terra ?

Pq se for, vai ficar complicado equilibrar, por causa do comprimento, ainda mais no testa...

Editado Novembro 10, 2011 às 14:16 por eduluiz199

[marc01 218]

o cara vai coloca as imagens, quem puder ajudar, pega gifs e fotos e mande por mp para ele.. da para trabalha legal e deixa esse topico nave.

olha a data...

topic:

na musculaçao as coisas mudam muito rapidamente.... essas informaçoes continuam atualizadas?

alguem sabe como alguem consegue essas informaçoes (metodo utilizado nas mediçoes da %)?

Abraço

[Rafael94 29]

Sempre achei isso tambem. Tanto é que quando comecei a usar supino inclinado com halteres em primeiro exercicio os resultados foram muito melhores...

Ótimo artigo mesmo, ta de parabens Natan!

[2] recomendo a todos testarem em alguns treinos supino inclinado com alteres no inicio de treino vcs notaram um diferença

[pereiraRJ 13]

[2] recomendo a todos testarem em alguns treinos supino inclinado com alteres no inicio de treino vcs notaram um diferença

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[vagnerpassinho 0]

Eu gostaria de saber quando que um pull over pode tar sendo acrescentado nos meus treinos, já que eu não costumo ver pessoas aderindo o mesmo em suas rotinas de treinos... visto que a alguns artigos no forum dizendo que o pull over é indispensavel, que na maioria dos atletas que treina musculação não tem uma caixa toracica definida por esquecerem desse exercicio... e eu estou em duvida de aderir o supino declinado ou o pull over qual seria melhor ?

[Fernandes Alencar 5]

O agachamento seguro seria o guiado?