Exercícios E Recrutamento De Fibras

[thiago turgo 10]

Vou fazer um tempo com barra reta pra ver, mesmo que eu diminua a carga.. pegada na largura dos ombros tu fazia?

Isso, não só os exercícios pra bíceps mas também os de tríceps, faço todos só com barra reta, ate o testa, no testa você deita no banco e segura a barra na mesma largura dos ombros pois se fizer fechado demais pode lesionar os cotovelos.

[Seph® 5]

Testa com barra reta rulez..

prefiro muito mais do que com barra w..não só o testa.. mas o francês acima da cabeça tmb..

o Duro é fazer com Olimpica.. heheh triceps é foda³³

~hugs

Seph®

[thiago turgo 10]

Testa com barra reta rulez..

prefiro muito mais do que com barra w..não só o testa.. mas o francês acima da cabeça tmb..

o Duro é fazer com Olimpica.. heheh triceps é foda³³

~hugs

Seph®

Você também usa a reta nos exercícios pra biceps e triceps?

[Magro.Boy 10]

eu percebi dps que comecei a fazer supino inclinado com halter meu peito dava um pump maior

^^

[marcelobra 3]

Natan, no peitoral menor não seria supino declinado? Acho que ta errado o inclinado ali

[Seph® 5]

Você também usa a reta nos exercícios pra biceps e triceps?

Uso a olimpica em todos exercicios de barra para biceps..

no triceps é a reta só que menor.. ainda não consigo fazer com a olimpica.. mas vira e mexe eu tento

heheh

é bom bagarai!!

Scott com barra olimpica é o que há!!

~hugs

Seph®

[Raphael Silva 49]

Mandou bem DEMAIS velho! Tenho curiosidade pra saber o recrutamento do Cross-Over. Alguém aí sabe?

MUITO bom o tópico, vou usá-lo pra fzer meu novo treino.

Abraços

[Luiz.F 45]

Ressucitando o topico!!

tenho uma pequena duvida,será que alguem poderia me dizer como é esses dois exercicios:Extensão do cotovelo inclinado(com barra olimpica),Ext. do cotovelo com cabo,um braço(empu. inversa) ?

[casaco 0]

Não entendi nenum exercicio de triceps

Alguém consegue traduzir ae para um nome mais comum ?

[icosagono 0]

MUITO BOM!