Projeto Carnaval Cutting Eterno --> Em Busca do Shape do He-man

[Sheng 2]

Olá a todos!

Já acompanho o forum há tempos mas só como observador, e hoje decidi começar meu relato diário de treino e alimentação para conseguir chegar na minha meta do shape do He-man.

Meu objetivo é perder peso e tentar segurar a massa magra no máximo.Treino já faz uns 5 meses porem não fazia dieta pelo fato que preferia gastar 10 reais num pote de nutella do que 1kg de frango :P. Estou bastante gordo e desejo mudar meu corpo até o Carnaval de 2017 , então vamos lá sem delongas.

 

Meus dados:

Idade: 18 anos

Peso: 87kg

Altura: 169cm

Gordura corporal (BF) : 22%

TMB: 2021

NDC: 2729

 

Dieta:

Spoiler

 

07:30

 

Frango 150g
Batata Doce 50g

2 Ovos
Azeite 5g

A-z multivitamínico e multimineral - sidney oliveira

 

10:30

 

50g Batata Doce

 

13:30

 

150g Frango
200g Batata Doce
15g Azeite
Salada a vontade

 

17:00

 

1 Lata de Atum 

 

21:00

 

200g Frango 
3 Ovos 

5g Creatina

 

Total - Kcal 2002 , 83 Gord , 73 Carb , 197 Prot

 

Treino:

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Fotos:

Spoiler

http://imgur.com/a/0K9lt

 

Editado Abril 20, 2016 às 11:58 por Sheng

[Sheng 2]

1º Dia foi ok , dieta 100% , treino 100% tb

Comprei a creatina da universal e vamos adicionar na dieta

[TrintãoSarado 501]

Acompanhando.

[thalesgodoy 406]

Bora mano!

[Thomas Bayes 20]

Acompanhando.

[danielmarques 8]

Vai jogar algum suplemento junto?

[JuniorShoow 1]

Acompanhando!

 

E suplementos? Não vai ter?

[Sheng 2]

38 minutos atrás, Robaert disse:

Acompanhando.

Valeu pelo apoio mano

23 minutos atrás, thalesgodoy disse:

Bora mano!

Valeu bro

 

23 minutos atrás, Thomas Bayes disse:

Acompanhando.

Acompanha que é sucesso.

7 minutos atrás, danielmarques disse:

Vai jogar algum suplemento junto?

Somente Creatina e Multivitamínico

4 minutos atrás, JuniorShoow disse:

Acompanhando!

 

E suplementos? Não vai ter?

Somente Creatina e Multivitamínico

[JuniorShoow 1]

Agora, Sheng disse:

Valeu pelo apoio mano

Valeu bro

 

Acompanha que é sucesso.

Somente Creatina e Multivitamínico

Somente Creatina e Multivitamínico

 Creatina em  cutting? Acho que voce vai dar uma inchada hein

[danielmarques 8]

Porque não troca a creatina por um termogênico ? é bom ter um estimulante para aumentar o seu metabolismo