Montando Treino Abc2X

[peXada 31]

Pessoal,

Estou montando um ABC2x mas estou com dificuldades de encontrar um artigo ou tópico fixo sobre os tipos de exercícios. Explicando melhor, estou procurando material pra montar este treino com a melhor combinação de exercícios compostos x isoladores. Quero que todos os dias os treinos sejam diferentes, como por exemplo:

A Supino Reto, Crucifixo Inclinado, Supino Declinado, Testa, Tríceps Pulley.

B

C

A Flexão, Fly, Pullover, Paralelas, Coice.

B

C

Não encontrei material pra montar este treino, se vocês tiverem algum material em mente, eu agradeço. Ou se quiserem dêem sugestões.

Editado Janeiro 6, 2010 às 17:37 por peXada

[edunanet182 6]

tem um fixo sobre imagens de exercicios !

se vc ainda não achar todos tem este nsite mto bom !

http://muscul.az.free.fr/pt/index.html

agora so vc escolher quais exercicios escolher tendo em vista os basicos para cada musculo !

abraços !