[Falta de Pesquisa]Bcaa+glutamina+maltodextina +beef protein isolado

[Rute1907 0]

Comprei proteina de carne isolada, Maltodextina, Glutamina em pó e Bcaa em pó.  E gostaria de saber a maneira correta de tomar eles com as refeições.  Treino de segunda a sábado pela manhã.  E gostaria de saber se como devo alternas eles durante o dia?

[rafakhh 35]

e a dieta ? nada?

[Jornal 615]

*MALTO é "açúcar" do milho.

*Glutamina não é científicamente comprovada a eficácia, então, não vale a pena.

*BCAAs vc consegue através da ingestão de proteina animal.

*Proteina da carne vc encontra na carne(óbvio).

[Reptil21 28]

Fora as criticas que vc recebeu eu tentaria ir na sessão de Suplementos lá eles explicam onde usar cada um.

Olha "proteínas em pó" deveriam ser usadas no pós treino, vc pode usar quando não conseguir jogar proteína em uma refeição/sua ingestão proteica estiver abaixo de 1.8~2 de peso corporal ou antes de dormir

Editado Abril 18, 2016 às 00:07 por Reptil21
passei vergonha

[Jornal 615]

Fora as criticas que vc recebeu eu tentaria ir na sessão de Suplementos lá eles explicam onde usar cada um.

Olha "proteínas em pó" deveriam ser usadas no pós treino,mas a da carne é de lenta absorção vc pode usar quando não conseguir jogar proteína em um refeição/sua ingestão proteica estiver abaixo de 1.8~2 de peso corporal ou antes de dormir

Proteinas em geral tem taxa de absorção equivalente: não existe isso de whey rápida absorção, caseina lenta absorção, é td +- parecido.

[Saintgraal 3463]

26 minutos atrás, Rute1907 disse:

Comprei proteina de carne isolada, Maltodextina, Glutamina em pó e Bcaa em pó.  E gostaria de saber a maneira correta de tomar eles com as refeições.  Treino de segunda a sábado pela manhã.  E gostaria de saber se como devo alternas eles durante o dia?

não use nenhum

coma muita proteina, treine e seja feliz

compre mais bananas, alguns ovos, frango, bifes, arroz, atum, peixes!
 

[busarello 3354]

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