Avaliem meu novo treino, ABC

[LUCAS CAMARGO VIANA 20]

2 horas atrás, Xan santos disse:

Por que tanto desespero para treinar? Uma variação já seria de bom tamanho AB2x , abcab...

 

Lucas encaixe o treino de acordo com sua rotina,  uma frequência de duas vezes por semana é um bom começo Ab of Ab / ABCAB/ Full body  3x - 4x.

 

Abraços!

Porque desespero?eu não tô desesperado ? vc está desesperado??

NO PAIN NO GAIN ,simples assim !

[Xan santos 69]

5 horas atrás, LUCAS CAMARGO VIANA disse:

Porque desespero?eu não tô desesperado ? vc está desesperado??

NO PAIN NO GAIN ,simples assim !

Você manda o cara fazer flexões , fala para ele não ficar parado... cara se você faz isso ou é porque não treina direito ou porque é bitolado mesmo.. acha que ficar 2 dias sem ir para academia já mucha sauhushasa.

[LUCAS CAMARGO VIANA 20]

2 horas atrás, Xan santos disse:

Você manda o cara fazer flexões , fala para ele não ficar parado... cara se você faz isso ou é porque não treina direito ou porque é bitolado mesmo.. acha que ficar 2 dias sem ir para academia já mucha sauhushasa.

conta um sabado jogado fora sem fazer nada no mês são 4 dias ,soma vezes 12 que dá um ano,são 48 dias sem exercitar no fim das contas o cara é iniciante ,não tem conhecimento,movimento=ação ação:Traz resultados ! kkkk

2 minutos atrás, LUCAS CAMARGO VIANA disse:

conta um sabado jogado fora sem fazer nada no mês são 4 dias ,soma vezes 12 que dá um ano,são 48 dias sem exercitar no fim das contas o cara é iniciante ,não tem conhecimento,movimento=ação ação:Traz resultados ! kkkk

Não compare peixe grande com peixe pequeno fio

[Lucas Seixas 0]

13 horas atrás, Robaert disse:

Seu treino está bom, unica coisa que acho que pode melhorar é você fazer os compostos primeiro, por exemplo no treino "A" eu faria o supino primeiro. No treino "B" seria interessante barra fixa como já foi falado, remada curvada também é um bom exercício. Enfim tenta dar enfase nos compostos.

Vou fazer supino primeiro mesmo,trocar o voador pelo cross over, e já adicionei barra fixa já ,remada curvada to fazendo na máquina por enquanto.

valeu mano!