Ajuda no ciclo e dieta

[ruiva35 14]

8 minutos atrás, antigoargos disse:

faltou os macros da dieta e GCD...  acho que poderia ficar em 100~150 de bold e aumentar pra 12 semanas.

foto de roupa não dá pra medir bf legal (mesmo estando envelopada) ... mas diria que tá pouco maior... 18% pra mulher é bem pouco... difícil chegar com esse volume.. posta foto de short/top.

È  a primeira vez que abro um post, realmente está faltando algumas coisas com as dicas vou editando. No momento não tenho fotos de short e top no celular. Assim que eu tirar uma vou colocar , realmente não acredito em avaliação de academia. Vou ver se consigo fazer uma na balança de Bioimpedância. Obrigada pela dica

[antigoargos 1324]

57 minutos atrás, ruiva35 disse:

È  a primeira vez que abro um post, realmente está faltando algumas coisas com as dicas vou editando. No momento não tenho fotos de short e top no celular. Assim que eu tirar uma vou colocar , realmente não acredito em avaliação de academia. Vou ver se consigo fazer uma na balança de Bioimpedância. Obrigada pela dica

faz isso não menina.. esses exames custam caros demais e são tão imprecisos quanto o da academia... 

usa essa referência ó .... 

claro que é uma referência.. mas já ajuda.. e esquenta tanto com isso não... o mais importante é saber se tá 'sequinha' pra fazer um bulk ... se tiver 22- eu já acho que tá de boa

[ruiva35 14]

2 minutos atrás, antigoargos disse:

faz isso não menina.. esses exames custam caros demais e são tão imprecisos quanto o da academia... 

usa essa referência ó .... 

claro que é uma referência.. mas já ajuda.. e esquenta tanto com isso não... o mais importante é saber se tá 'sequinha' pra fazer um bulk ... se tiver 22- eu já acho que tá de boa

Vendo essa tabela acho que fica entre 20 % a 22%..  obrigada pela tabela. rs

[loker 1]

lucasf21, você leu tudo que eu escrevi? se leu então viu que eu falei no final que vi depois que se tratava de mulher, e que não sabia dizer sobre bf para mulheres.

[antigoargos 1324]

29 minutos atrás, ruiva35 disse:

Vendo essa tabela acho que fica entre 20 % a 22%..  obrigada pela tabela. rs

Assim, como disse.. tabela é referência  .. olhando sua foto, vejo que tem um corpo muito bonito (apesar de achar que tem tinta d+) ... mas, pra entrar em AEs/Bulk eu acho que deveria secar um pouco... tenha em mente de secar.. até ver o desenho do quadriceps.

PS: Acho besteira usar AE pra bulk... acho que mudar a composição corporal seria melhor pra ti.... poderia fazer protocolo de 100mg Bold + 20mg Oxan e manter a dieta Neutra... só pra refazer a composição... mas é preferência minha mulher não muito 'grande' (apesar de ter 1,62 rsss) .. mas, cada um sabe de si... se quiser ganhar mais volume...  ainda acho melhor secar um pouco antes.

Assim, espero que tenha estudado... sobre contraceptivos... tpc... ciclo menstrual e etc... pra tirar maior proveito  pra mulheres.. como tudo na vida.. a coisa é mais difícil e mais complicada.. porém, mais barata

Se decidir fazer ciclo mesmo, faz favor, abre relato e manda pm, curioso  

[ruiva35 14]

1 hora atrás, antigoargos disse:

Assim, como disse.. tabela é referência  .. olhando sua foto, vejo que tem um corpo muito bonito (apesar de achar que tem tinta d+) ... mas, pra entrar em AEs/Bulk eu acho que deveria secar um pouco... tenha em mente de secar.. até ver o desenho do quadriceps.

PS: Acho besteira usar AE pra bulk... acho que mudar a composição corporal seria melhor pra ti.... poderia fazer protocolo de 100mg Bold + 20mg Oxan e manter a dieta Neutra... só pra refazer a composição... mas é preferência minha mulher não muito 'grande' (apesar de ter 1,62 rsss) .. mas, cada um sabe de si... se quiser ganhar mais volume...  ainda acho melhor secar um pouco antes.

Assim, espero que tenha estudado... sobre contraceptivos... tpc... ciclo menstrual e etc... pra tirar maior proveito  pra mulheres.. como tudo na vida.. a coisa é mais difícil e mais complicada.. porém, mais barata

Se decidir fazer ciclo mesmo, faz favor, abre relato e manda pm, curioso  

Então... Entendi. Ainda estou estudando tudo isso antes de começar o ciclo. Não uso anticoncepcional há 2 anos. E não ainda não estudei sobre a TPC.. Por isso abri esse post kkkk . realmente achei interessante sobre mudar a composição corporal. Obrigada pela dica. Ainda tenho mais (tinta no corpo) kkk

Fazer o que ? Vlw se eu mandar o protocolo farei outro post para acompanhamentos.  Ainda estou especulando.

[antigoargos 1324]

3 minutos atrás, ruiva35 disse:

Então... Entendi. Ainda estou estudando tudo isso antes de começar o ciclo. Não uso anticoncepcional há 2 anos. E não ainda não estudei sobre a TPC.. Por isso abri esse post kkkk . realmente achei interessante sobre mudar a composição corporal. Obrigada pela dica. Ainda tenho mais (tinta no corpo) kkk

Fazer o que ? Vlw se eu mandar o protocolo farei outro post para acompanhamentos.  Ainda estou especulando.

se não usa anti já é metade do caminho

uma dica de 'tpc' http://www.duduhaluch.com.br/tpc-para-mulheres-dudu/

Uai.. se gosta da tinta.. faz o que gosta.. corpo é seu... dá atenção pros bicudo de fórum não

[ruiva35 14]

Agora, antigoargos disse:

se não usa anti já é metade do caminho

uma dica de 'tpc' http://www.duduhaluch.com.br/tpc-para-mulheres-dudu/

Uai.. se gosta da tinta.. faz o que gosta.. corpo é seu... dá atenção pros bicudo de fórum não

Kkkkkkkkkk não dou.

Obrigada pelo artigo. Vou dar uma lida agora . 

[MBD 9708]

Vai relatar?

[ruiva35 14]

Em 18/04/2016 at 14:54, MBD disse:

Vai relatar?

Vou sim, estive atarefada, comecei o ciclo , estou na terceira aplicação da bold. Vou esperar o FDS para relatar tudo direitinho. Obrigada