Relato feminino - Ox - Contest - intuito shape Wellness

[cassioramos.cr 2012]

1 hora atrás, biacitro disse:

É hipocalorica sim, to c pouco tempo pra secar rs já é dia 17 do mês que vem...

Ta explicado

[SPhysique 377]

Shape muito bom, linhas bem bonitas! Acompanhando aqui, espero que alcance o condicionamento pra subir em algum dos campeonatos!

[brcristina 115]

Acompanhando 

[biacitro 72]

1 hora atrás, MBD disse:

@biacitro posta seu treino completo para opinarmos.

Eu não repito treino, chego e vou fazendo, sempre diferente... :/

22 minutos atrás, brcristina disse:

Acompanhando 

Acompanha sim *-*

Gente, comecei a fazer stomach vacuum pra tentar melhorar a linha de cintura...

em conjunto com tl, consegui reduzir mais 2 cm essa semana...

 

[augusto178 0]

acompanhando, shape top, acho que vai subir sim e vai surpreender

[biacitro 72]

Em 19/04/2016 at 16:53, augusto178 disse:

acompanhando, shape top, acho que vai subir sim e vai surpreender

Obrigada, tomara *-*

 

[Torf 11507]

Em 19.4.2016 at 21:33, biacitro disse:

Eu não repito treino, chego e vou fazendo, sempre diferente... :/

Mas isso totalmente ao acaso ou você segue algum raciocínio?

[biacitro 72]

Evolução de 3 meses pra cá, desde que voltei a treinar, fazer dieta.

De ciclo tem 2 semanas...

As fotos recentes são de hoje =P

 

20 horas atrás, Torf disse:

Mas isso totalmente ao acaso ou você segue algum raciocínio?

Não há problema algum em variar o treino. Eu somente separo os grupos musculares a serem treinador, é suficiente. Mas o treino em sí, eu sempre vario.

[Torf 11507]

Agora compreendi. =)

[biacitro 72]