[Falta de Pesquisa]Lesionado, como se alimentar ?

[eduwin]

Galera, sou novo aqui, e estou com uma dúvida.

 

Já treino á 1 ano e 3 meses.

Á 3 semanas atrás, me apareceu uma dor no ombro esquerdo quando estava malhando peito, fazendo supino.

Pelo que percebi, acho que lesionei o ombro, pois estava doendo ate mesmo durante o dia a dia fora dos treinos.

Parei de malhar peito e ombro por 3 semanas ate o momento, mais ainda sinto dor, ate mesmo quando estou fazendo exercicios para triceps, exemplo : 

• Rosca francesa com halter.

Ou seja, decidi parar de fazer todos os exercicios para peito, ombro, biceps, etc... Vou malhar somente perna e abdomem para vê se meu ombro vai melhorar. 

Vou fazer este teste durante 1 mês pelo menos..

 

Mais a grande dúvida é : Eu posso continuar fazendo minha dieta normalmente mesmo malhando somente perna e abdomem ? Ou eu devo diminur, proteinas, carbo, etc.. ?

[Torf]

Que tal consultar um ortopedista para investigar o problema no ombro?

[MChernobyl]

Dias que não tiver treino abaixe um pouco as kcal.

[busarello]

01 - Vá a um ortopedista. Isso tem cara de tendinopatia.

02 - PEsquise. Há diversos topicos sobre alimentação em geral, manutenção, diarios de treino relatando lesões, etc.

[busarello]

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