[Fotos] Da Calistenia à Musculação, segundo mês de treino

[Felipe Taborda 7]

Fazia constantemente calistenia após ter me recuperado de uma fratura exposta, com uma dieta razoável, porém com pouca proteína. Decidi voltar a treinar visando melhorar a perna e otimizar os ganhos, pois na calistenia não tem como você separar os grupos musculares tão bem quanto na musculação, etc.

 

Idade : 22

Altura : 176cm

BF : 9%

Tórax : 98cm

Braço Esquerdo : 38cm

Braço Direito : 39,5cm

Antebraços : 31cm

Panturrilhas : 37cm

Coxa : 54cm

A dieta está bem deficiente em carboidratos por enquanto, rica em gorduras e proteínas, estou fazendo tudo por conta própria. Sem suplementação por enquanto, pretendo adquirir uma marca nacional de whey e glutamina mês que vem. Se quiserem posso detalhar a dieta.

Estou postando essas fotos para saber  qual músculo preciso trabalhar mais, além das pernas, é claro, 2x por semana... Valeu!

 

14 de abril, 2016 -

http://postimg.org/gallery/2o86nvq1q/

 

Editado Maio 16, 2016 às 00:45 por Felipe Taborda
Fiz uma avalição, deu isso daí

[Vetor07 25]

Caramba, acho que vou sair da musculação e entrar pra calistenia kkkk

[Coceira da Alanina 38]

11 horas atrás, Vetor07 disse:

Caramba, acho que vou sair da musculação e entrar pra calistenia kkkk

 

Faz zumba mano, melhor

[Torf 11507]

Calistenia, se bem feita, pode ser muito eficiente. Nosso colaborador @MonsterFreak que o diga...

[MChernobyl 199]

13 minutos atrás, Coceira da Alanina disse:

 

Faz zumba mano, melhor

kkkkkkk

[pwdro 67]

Caraca! Shape massa, mano. Qual seu peso?

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[Stein 6080]

41 minutos atrás, Coceira da Alanina disse:

Faz zumba mano, melhor

atenção ao flood..

 

[KawaNx 314]

14 horas atrás, Vetor07 disse:

Caramba, acho que vou sair da musculação e entrar pra calistenia kkkk

Calistenia não é para qualquer genética.

[Felipe Taborda 7]

3 hours ago, pwdro said:

Caraca! Shape massa, mano. Qual seu peso?

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Valeu man, pesando 76 kg, chapando leite integral e desnatado enquanto estou sem whey

[pwdro 67]

Natural?

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