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[Fotos] Da Calistenia à Musculação, segundo mês de treino

Felipe Taborda

Por Felipe Taborda
em Sala de avaliação / Antes e depois

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Felipe Taborda Aprendiz

Felipe Taborda   7

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Postado (editado)

Fazia constantemente calistenia após ter me recuperado de uma fratura exposta, com uma dieta razoável, porém com pouca proteína. Decidi voltar a treinar visando melhorar a perna e otimizar os ganhos, pois na calistenia não tem como você separar os grupos musculares tão bem quanto na musculação, etc.

 

Idade : 22

Altura : 176cm

BF : 9%

Tórax : 98cm

Braço Esquerdo : 38cm

Braço Direito : 39,5cm

Antebraços : 31cm

Panturrilhas : 37cm

Coxa : 54cm

A dieta está bem deficiente em carboidratos por enquanto, rica em gorduras e proteínas, estou fazendo tudo por conta própria. Sem suplementação por enquanto, pretendo adquirir uma marca nacional de whey e glutamina mês que vem. Se quiserem posso detalhar a dieta.

Estou postando essas fotos para saber  qual músculo preciso trabalhar mais, além das pernas, é claro, 2x por semana... Valeu!

 

14 de abril, 2016 -

http://postimg.org/gallery/2o86nvq1q/

 

Editado por Felipe Taborda
Fiz uma avalição, deu isso daí

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