Comer De Manhã

[lovantino]

sei que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, puts mais é foda não consigo comer quase nada de nanhã se alguem tem uma dica da um toque valeu!!!

[Hermano]

Você diz que não sente fome pela manhã?

Poisé cara, tem criar então o 'hábito'

Comece comendo pão, leite e alguma fruta. Isso todos os dias.
Com o passar do tempo, você não vai conseguir mais ficar sem essa refeição pela manhã, e a partir daí você elabora um café-da-manhã de acordo com suas necessidades!

Falow

[Fox]

Cara, eu também não consigo comer pela manhã, mas eu faço o seguinte, chego logo pegando uma banana descasco e em 3 mordidas mando ela pra dentro, ja eras....

Toma um copo de leite e manda um pão integral pra dentro, ja dá uma melhorada

[gpresott]

Ah cara, no começo é normal, mas depois tu vai conseguindo..
Sempre tente ingerir o maximo que conseguir..
Olhe, há uns 2 anos atras eu tomava 1 copo de leite na hora que eu acordava, que sempre foi 6 horas..
Veja a diferença, hoje eu como
às 6: 3 pães integral com atum + 2 bananas + 400 Ml de leite com farinha de aveia e farinha de seja, e olhe que era pra ter uma albumina junto, mas ta em falta..
dai faço outra refeição 3 horas depois(às 9 horas): Como 2 baguetes de frango(pão daqueles compridos, patê de frango, queijo, presunto, alface e tomate)
Dai a proxima refeição é o almoço, as 12:30...

Eu to começando a achar pouco ainda, daqui uns tempo vou comer uns 5 pães com atum ao invés de 3

[dallathiago]

cafe da manha é muito importante principalmente pra quem nao come muito a noite pq o corpo tava num jejum muito grande, q ai pra teu coraçao bater, e outros orgaos funcionarem, foram tiradas do teu corpo a energia, ai sim faz-se um cafe da manha bom pra recupera essa energia.
eu mando 3 paes frances,
2 fatias de queijo minas/ricota,
Leite em pó desnatado 3 colheres sopa,
1 copo leite de vaca desnatado ,
2 ovos cozidos ,
hipercalorico e a albumina.

[funkstatic]

Café da manha é foda...

É habito comer... antes eu nao comia nada.. meio pao no maximo.. já estao em 1 pao e 300ml de massa.
Mas ainda sinto fome... e mando pra dentro ana maria.. barrinha.. o que tiver..

Acredito que daqui mais um tempo vou mandar mais coisa pra dentro! =D

[G.M]

Nossa, Todo dia de manhã, acordo morto de fome, mas no começo, não tinha fome mesmo,
acordava meio enjoado e tal, mas isso mudou pq eu faço assim, peincipalmente nos dias
que acordo sem fome,
quando acordo 7:30 tomo albumina com leite de soja, batida no liquidificador,
depois de 30 mim, aê que vou comer, por ser liquida, batida com água, limpa o estomago
de manha, aê depois de uns minutos dá mais fome, quando tá em falta a albumina tomo primeiro um copo de leite,

após 3) mim como sucrilhos + granola/aveia + 2 bananas + 500ml de leite
já eh o suficiente pra me dar maior energia durante o dia, mas depois de 3 horas como denovo

[Medrado]

[quote]às 6: 3 pães integral com atum[/quote]

Come tres fatias?

[gpresott]

[quote name='Medrado' post='16024' date='19 05 08']Come tres fatias?[/quote]

na verdade não é fatias, mas sim um tipo de pão integral que a panificadora que tem perto de casa faz...
Ele é to tamanho de um pão francês, mas é pão integral.

[dallathiago]

é so ate o corpo acostumar com o cafe da manha,
depois dum tempo tu vi ta comendo bem no cafe da manha..

é so ate o corpo acostumar com o cafe da manha,
depois dum tempo tu vi ta camendo bem no cafe da manha..