Treino AB2x

[milaf 2]

37 minutos atrás, GuIM... disse:

 

O hack é ótimo também, na verdade, são exercícios distintos, o que mais se assemelha ao livre é o smith. O que vai definir seu objetivo mesmo é a dieta, por isso perguntei, aproveite que está trabalhando com o treino e monte uma dieta, não precisa começar sendo extremista, apenas calcule seus macros, não vai se arrepender.

Sim, impossível não fazer a dieta.

 

33 minutos atrás, Stein disse:

quanto menos treinar menos resultado terá..

 

com o treino postado, não é preciso dia OFF.

Ah tá, desculpa. A planilha ficou confusa mesmo, na verdade eh AB off AB 

24 minutos atrás, Torf disse:

Dependendo de como se sentir, pode treinar ABABA ou AB off AB, mas näo precisa de off entre A e B näo.

Simm, não eh off entre AB não. Kkkkk Seria péssimo se fizesse isso.