Jukalp Postado Abril 13, 2016 às 12:05 Postado Abril 13, 2016 às 12:05 Altura: 1,77m Peso: 61 Objetivo da dieta: Bulking Pessoal essa é a minha dieta,antes de falarem que o carbo está alto eu ja tentei 6g/kg e mesmo assim perdi peso então resolvi subir para 8g/kg para ver. E POR FAVOR NÃO ME VENHA COM ABAIXE OS CARBO E AUMENTE AS GORDURAS,ISSO É FALTA DE CONHECIMENTO Minha duvida é sobre o horario das 18 as 23 hrs (não tem o que fazer é esse horario msm)
MChernobyl Postado Abril 13, 2016 às 12:09 Postado Abril 13, 2016 às 12:09 3 minutos atrás, Jukalp disse: Minha duvida é sobre o horario das 18 as 23 hrs (não tem o que fazer é esse horario msm) Não entendi sua duvida.
Jukalp Postado Abril 13, 2016 às 12:16 Autor Postado Abril 13, 2016 às 12:16 5 minutos atrás, MChernobyl disse: Não entendi sua duvida. Tem problema essa diferença de horario ou não,não precisa ser em 3 em 3 hrs ?
MChernobyl Postado Abril 13, 2016 às 12:17 Postado Abril 13, 2016 às 12:17 Agora, Jukalp disse: Tem problema essa diferença de horario ou não,não precisa ser em 3 em 3 hrs ? Oque importa e o saldo final do dia. Eu so faço 4 refeições no dia devido a facul trabalho e etc. Voce pode comer 1 vez so no dia, se você conseguir bater seus macros nessa refeição.
JCBuilder Postado Abril 13, 2016 às 12:24 Postado Abril 13, 2016 às 12:24 2 minutos atrás, Jukalp disse: Tem problema essa diferença de horario ou não,não precisa ser em 3 em 3 hrs ? Escreve em letras gigantes humildão " ISSO É FALTA DE CONHECIMENTO " e pergunta se faz diferença comer de 3 em 3 horas.. Quando estava com 6g/kg tinha mais gordura? Se foi o que eu entendi se você perdeu peso mesmo com a dieta anterior e só trocou carbo por gordura, aumente o excedente, se manter o mesmo saldo calórico provavelmente não vai mudar tanto o resultado.
Jukalp Postado Abril 13, 2016 às 12:27 Autor Postado Abril 13, 2016 às 12:27 1 minuto atrás, JCBuilder disse: Escreve em letras gigantes humildão " ISSO É FALTA DE CONHECIMENTO " e pergunta se faz diferença comer de 3 em 3 horas.. Quando estava com 6g/kg tinha mais gordura? Se foi o que eu entendi se você perdeu peso mesmo com a dieta anterior e só trocou carbo por gordura, aumente o excedente, se manter o mesmo saldo calórico provavelmente não vai mudar tanto o resultado. Não,quando eu fiz essa de 6g/kg estava a msm coisa,tudo,só aumentei o carbo,gordura continuou a mesma,proteina tbm
Torf Postado Abril 13, 2016 às 12:27 Postado Abril 13, 2016 às 12:27 11 minutos atrás, Jukalp disse: não precisa ser em 3 em 3 hrs ? Afirmar que precisa comer de 3 em 3 horas é falta de conhecimento!
MChernobyl Postado Abril 13, 2016 às 12:28 Postado Abril 13, 2016 às 12:28 Vai pelo Felling mantenha esse excedente de 444kcal, faça 15 dias e veja. Se o peso nao mudou aumente novamente.
lucasf21 Postado Abril 13, 2016 às 12:33 Postado Abril 13, 2016 às 12:33 eu tiraria a banana da ultima refeição e colocaria pasta de amendoim ou outra fonte de gordura. tiraria as duas claras de ovos e deixaria ovos inteiros.
Torf Postado Abril 13, 2016 às 12:40 Postado Abril 13, 2016 às 12:40 7 minutos atrás, lucasf21 disse: eu tiraria a banana da ultima refeição e colocaria pasta de amendoim ou outra fonte de gordura. tiraria as duas claras de ovos e deixaria ovos inteiros. Segundo ele, diminuir os carboidratos e aumentar a gordura, como você está sugerindo, é falta de conhecimento.
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