Arroz branco, creatina e chocolate.

[Inu 43]

9 minutos atrás, Rasz disse:

ja fechou um mês, bora tirar umas fotos novas aiii 

 

O q mais tenho é foto, mas sempre dá bug na hr de postar, vou tentar novamente

se conseguir edito

[Buldoguii 551]

Qual o motivo do chocolate antes do estudo, usa quantas g ?

[Inu 43]

21 horas atrás, Rasz disse:

entra nesse site
http://imgur.com/

clica em upload images, em azul lá encima

dai vc pode pegar a imagem e copiar no ctrl+c e colar ali, ou clicar em 'browse your computer' (1° opçao)
seleciona a imagem clica em "START UPLOAD"

espera

apareceu a imagem, lá no canto direito tem os links 

eu costumo usar o link que diz "BB CODE (Forums)" que dai ja vem com a tag pra adiciona a foto é só colar aqui 

 

fuii

 

 

Xo testar

 

Foto dos braços, essa foto ficou foda: (+- 2 semanas atrás)

Spoiler

 

Outra foto, essa é de 1 mês atrás +-, tava bem volumoso e mais retido, agora a dieta ta mais baixa

Spoiler

 

 

4 horas atrás, Buldoguii disse:

Qual o motivo do chocolate antes do estudo, usa quantas g ?

 

Na verdade, eu acreditava ser uma falácia

 antes de estudar eu comia uma barrinha, tipo um kitkat ou um suflair

não sei se funciona, mas sempre fui bem em provas

 

tem vários estudos no google a respeito

da uma olhada

https://www.google.com.br/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=chocolate%20antes%20de%20estudar

Editado Maio 11, 2016 às 01:04 por Inu

[Buldoguii 551]

4 horas atrás, Inu disse:

 

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Na verdade, eu acreditava ser uma falácia

 antes de estudar eu comia uma barrinha, tipo um kitkat ou um suflair

não sei se funciona, mas sempre fui bem em provas

 

tem vários estudos no google a respeito

da uma olhada

https://www.google.com.br/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=chocolate%20antes%20de%20estudar

Pra passar em medicina vale tudo. Testarei

[Inu 43]

18 minutos atrás, Buldoguii disse:

Pra passar em medicina vale tudo. Testarei

 

Não tenho esse objetivo, contudo, se tivesse, assistiria os vídeos deste cara: https://www.youtube.com/user/CarvalhoConsulting

Abçs

[Inu 43]

 

 

Relato

 

Dor no joelho horrível ao andar

Começou depois de um aeróbico no elíptico

Quando alongo, tenho a sensação de melhora, mas estou preocupado

Só oq me faltava, nem no agacho com 100k sinto isso e agora me vem essa... e eu mal faço aerobico

 

 

 

 

Treino

Agacho livre - comecei com 60k, 20 reps... 80kg 2x8 reps... 100kgs 3x2 reps

Terra 5x5, 80kg -> 90kg -> 100kg -> 110kg

Afundo 50kg 4x8

Flexora 4x8 54kg

Panturrilhas sentado

Panturrilhas leg press

20 horas atrás, Rasz disse:

conseguiu então postar as fotos?

se quiser dá like hahaha

 

Eu postei ali em cima, em spoiler (conteúdo oculto), vê lá

[Anderson Horsczaruk 187]

Acompanhando aqui!

Parabéns, ótimo shape 

[luis2356 372]

 fibras são importantes. me deram um resultado gritante.

O que você quis dizer com isso?

Fibras dos alimento? explica isso e conte-me sobre sua experiencia.

Vlw

[Inu 43]

5 horas atrás, luis2356 disse:

 fibras são importantes. me deram um resultado gritante.

O que você quis dizer com isso?

Fibras dos alimento? explica isso e conte-me sobre sua experiencia.

Vlw

 

Então, eu quis dizer que alimentos ricos em fibra me deram um bom resultado.

Estava muito magro, treinando 2x por semana, desanimado após alguns problemas pessoais

Mesmo gostando de academia, estava pensando seriamente em desistir, então comecei a pesquisar no youtube, achei vários fisiculturistas naturais e o q eles comem

Comecei a comer mais aveia e mais salada e isso me deu uma puta diferença

Tirando q da pra fazer muita coisa com ovo e aveia, e fica gostoso, além de ajudar na dieta

Sabe aquele horario q vc nao sabe o q comer? Eu mando uma 'omelete' com aveia e banana e saceia muito

Hoje em dia da pra ver claramente que cresci 1 ou 2 cm fácil, fazendo treino com progressão de cargas e me alimentando direito

O pump no treino já é superior e as pessoas sempre notam que treino, assim dá gosto de treinar td dia e fazer td certo. Informação é tudo nesse meio.

 

10 horas atrás, Anderson Horsczaruk disse:

Acompanhando aqui!

Parabéns, ótimo shape 

 

Obrigado man! tmj

Em 11/05/2016 at 19:45, Rasz disse:

ja tive essa dor no joelho apos o eliptico hahahahaha vejo então q é 'normal' .. nunca mais vo usar kkkk, melhoras!

 

qm derá minha hiper lordose me deixasse faze terra com 110kg hahahaha ... fiz com 40k e doeu afu ja kkkkk

 

 

afude a tatoo..

 

Vlw bro

Eu cresci bastante no terra, quando estava desanimado não conseguia nem 40kg

Incrível como a frequencia e o treino certo fazem diferença

Editado Maio 13, 2016 às 01:17 por Inu

[thelan10 6]

14 hours ago, Inu said:

 

Tirando q da pra fazer muita coisa com ovo e aveia

 

Passa umas receitas pra gente então, to com 2 caixas de aveia paradas aqui haha