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Me Ajudem!

 

Estou há 5 Mêses praticando Musculação e busco por hipertrofia. Desde quando comecei o cara da academia me passou um treino

Seg: Peito e Triceps.

Ter: Costas e Bíceps.

Qua: Pernas, Panturrilhas e ombros.

Quin: Peito e Triceps.

Sex: Costas e Bíceps.

Sáb: Pernas, Panturrilhas e ombros

Domingo é dia de descanso. 

 

Eu consegui sim ter resultados com este treino e muita dieta, mas queria saber se deveria já mudar, se devo mudar me indiquem um. VALEU!

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Se está tendo resultados, acredito não ser necessário alterações, apenas com certa frequência altere as repetições e séries, aumentando ou diminuindo, a fim de gerar estímulos diferentes e quebrar homeostase.

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