Entrevista André Zuccaro - RESPONDIDA

[lucasf21 1673]

1 hora atrás, Marombeiro4ever disse:

Eu sempre falei sobre carbo e fat na mesma refeiçao, e neguinho aqui criticava, tive que enviar a pergunta para ele responder, para os mesmos acreditarem. 

eu era um desses.

me bastou tomar senso e pesquisar (oque eu sempre fiz com tudo) 

e vi que realmente, atletas, e pessoas que levam a sério o esporte não fazem essa mistura.

tudo o que vc faz no dia a dia vai ter uma consequência no final do seu objetivo.

e creio que isso afeta sim, e não precisamos de estudo pra comprovar isso.

Agora para uma pessoa que só pratica por diversão & bem-estar  (é a maioria do fórum) creio que não há necessidade de seguir essa linha, até pq é muito difícil dividir as refeições sem misturar alguma fonte de fat/carboidrato.

 

[plaquede100 79]

Não respondeu minha pergunta sobre front-load e ks? :-(

[SPhysique 377]

1 hora atrás, Torf disse:

Pois é, o pessoal tem muito disso por aqui, ler a opiniäo de uma pessoa ou ver apenas um estudo e assumir como verdade absoluta. Legal que você trouxe uma opiniäo (e que opiniäo) contraditória. =)

Vejo isso também, Torf... Pra mim toda estratégia tem validade, mas tudo depende do contexto, tem que saber como o cara treina, como ele trabalha, como é toda a dieta, o quanto ele quer abdicar por isso  e infinitas variáveis, por isso eu quase nem dou opinião em tópico de dieta, é complicado. 

[gmds 141]

Interessante as respostas sobre fertilidade, eu pensava ser mais complicado do que realmente é.

 

Sobre a questao 5, realmente, muitos que procuram algo é pq ta desregulado.

[manoarroz 1269]

Muito boa a entrevista. O que me deixa intrigado é como tem pessoal que quer "jogar pergunta fora" perguntando coisa de bc,hcg,fetilidade etc..

[MonsterFreak 4771]

7 horas atrás, SPhysique disse:

Quanto a isso de carboidratos e gorduras na mesma refeição, ainda acho uma coisa muito individual(sendo ecto ou não) . Falando de naturais e não de atletas, e pensando numa pessoa com rotina normal como a da maioria de nós(trabalho, escola/faculdade), acho que no pós treino é uma boa ideia separar, mas nas outras refeições não sei se faz tanta diferença assim ou se faz alguma diferença. Beleza, o Zuccaro é um cara muito inteligente e tal e ele falou isso, mas o Alan Aragon também é um cara muito inteligente e diz o contrário (http://alanaragon.com/carbs-fat-friends-after-all.html). 

Quanto a exemplo, EU obtive bons resultados separando apenas no pós-treino, no pré treino eu misturei os três macros(e as vezes no desjejum também) no meu cutting, e ainda misturo no bulking.

A única coisa que acho é que não dá pra levar isso como verdade absoluta(e nem várias coisas no meio da musculação), se a pessoa tiver consistência ela terá resultados se misturar ou não carboidratos, desde que respeite a proporção total da sua alimentação. Agora se os resultados seriam melhores ou não separando em todas as refeições, só testando pra saber.

Essa é a MINHA opinião, acho que pode ser uma boa separar sim, assim como acho que isso não é um divisor de águas tão grande assim.

 

6 horas atrás, lucasf21 disse:

eu era um desses.

me bastou tomar senso e pesquisar (oque eu sempre fiz com tudo) 

e vi que realmente, atletas, e pessoas que levam a sério o esporte não fazem essa mistura.

tudo o que vc faz no dia a dia vai ter uma consequência no final do seu objetivo.

e creio que isso afeta sim, e não precisamos de estudo pra comprovar isso.

Agora para uma pessoa que só pratica por diversão & bem-estar  (é a maioria do fórum) creio que não há necessidade de seguir essa linha, até pq é muito difícil dividir as refeições sem misturar alguma fonte de fat/carboidrato.

Era exatamente isso que eu ia postar, mas acabei deixando pra lá. Ja tinha ate copiado esse estudo aí do Alan Aragon e outros.

 

Ninguém ta falando que nao faz diferença,os atletas fazem, ok ! Oq criticaram é se vale ou nao a pena, sem ser atleta. E no fim das contas se tiver uma consistência nos macros e alimentos, a diferença é minima.

O fisiculturista faz porque a minima diferença importa no dia da competição.

[SPhysique 377]

3 horas atrás, MonsterFreak disse:

 

Era exatamente isso que eu ia postar, mas acabei deixando pra lá. Ja tinha ate copiado esse estudo aí do Alan Aragon e outros.

 

Ninguém ta falando que nao faz diferença,os atletas fazem, ok ! Oq criticaram é se vale ou nao a pena, sem ser atleta. E no fim das contas se tiver uma consistência nos macros e alimentos, a diferença é minima.

O fisiculturista faz porque a minima diferença importa no dia da competição.

E, na verdade, tem muito fisiculturista que não separa também, acho que a maioria acima de 100kg não tem nem como separar, imagina o cara comendo 5-7mil kcal no dia, fica impossível separar... Mas ai eu sei que eles tem milhoes de gramas de eas e gh e bla bla bla... A historia muda.

[egua 0]

17 horas atrás, manoarroz disse:

Muito boa a entrevista. O que me deixa intrigado é como tem pessoal que quer "jogar pergunta fora" perguntando coisa de bc,hcg,fetilidade etc..

Pq manoarroz? Eu mesmo tenho muita duvida de ql a melhor forma de usar o hcg no b&c/TRT.

[lucasf21 1673]

2 minutos atrás, egua disse:

Pq manoarroz? Eu mesmo tenho muita duvida de ql a melhor forma de usar o hcg no b&c/TRT.

pq isso tem na net, só vc ficar 3min pesquisando que vai encontrar.

[Gaveta 21]

10 minutos atrás, egua disse:

Pq manoarroz? Eu mesmo tenho muita duvida de ql a melhor forma de usar o hcg no b&c/TRT.

500ui por semana dividido em 2 shots de 250ui...