[Falta de Pesquisa]Duvida sobre quantidades de proteínas

[Luan Gadelha]

Galera to com uma duvida em relação ao macros, no caso se eu estou consumindo proteína em excesso. To em cut, ta dando bom resultado, meus macros são 219 proteina, 164 carbo, 73 gordura.

estou com 81 kg, 39% de massa magra, tenho medo de baixar a proteina e perder musculo, conto com vcs. 

Editado Abril 7, 2016 às 20:41 por Luan Gadelha

[lucasf21]

cara, se está bem pode deixar.

a proteína é uma ótima aliada, mal não vai lhe fazer.

eu costumo deixar entre 2,5 a 2,9!

[busarello]

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