Nova Serie Toda Semana

[juniorjunior]

tem problema de trocar a serie toda semana, ou nao ??
vlw

[João Pereira]

De qual para qual ?

[juniorjunior]

de tudo ...
trocar a serie toda semana.
ex: fazer 4 exercicios de peito hj na semana seguinte fazer outros 4 diferentes e assim por diante. sempre trocando

[Nildo]

ACHO que não... se não me engano tem alguns estudos que dizem que o músculo se acostuma com o exercício e meio que para de crescer... mas não sei se seria o caso de trocar toda semana, experimenta velho... se seu corpo reagir bem continua, se não reagir para

[dogao]

O ideal eh vc fazer um treino de 3 ou 4 semanas e depois mudar!

[DeH]

eh faz de 15 a 20 vezes uma treino depois muda