[Ajuda]Treino Abdominal -[Oblíquos]

[Cyp 3]

Boa noite galera, então eu pesquisei no forum e nao encontrei nada a respeito do assunto, entao vim aqui pedir ajuda de vcs. Estou tentando acertar a linha do meu shape para daqui alguns anos subir para competir como Men's Physique entretanto de alguns dias pra ca vim percebendo algo que esta me incomodando bastante, andei reparando que nos meus treinos de Abs eu tenho muito facilidade de desenvolver os Oblíquos, gostaria de saber se algum de vcs sabem de alguma dica de exercício, que posso isolar o mais possível somente o Abdômen, sem trabalhar os oblíquos, desde ja agradeço todas as dicas que possam me dar