Como posso melhorar minha dieta

[JoaoPower 1]

2 horas atrás, surf disse:

 

Na moral, azeite se fosse fácil de coseguir um de qualidade seria excelente. Não  use ele como fonte primária de gordura.

Gordura vc precisa de variedade, abacate e azeite tem em maior parte W-9. Essa dieta tem muito pouco de saturadas.

Não precisa fazer várias ref pequenas, só se vc preferir assim. Eu faço 2 a 3 por dia. Preciso dessa praticidade.

 Coco ralado , tu acha que melhora a dieta? trocar 2 ref de azeite por coco ralado.

[Torf 11507]

O que melhoraria bastante, ao meu ver, seria trocar a albumina por ovos inteiros.

[JoaoPower 1]

12 minutos atrás, Torf disse:

O que melhoraria bastante, ao meu ver, seria trocar a albumina por ovos inteiros.

No café da manhã eu deixei a albumina pois eu saiu na pressa e não tenho muito tempo de preparar ovos, mas na ceia eu coloquei 3 ovos.

[surf 1659]

8 horas atrás, JoaoPower disse:

 Coco ralado , tu acha que melhora a dieta? trocar 2 ref de azeite por coco ralado.

pode ser.

7 horas atrás, JoaoPower disse:

No café da manhã eu deixei a albumina pois eu saiu na pressa e não tenho muito tempo de preparar ovos, mas na ceia eu coloquei 3 ovos.

Deixa o ovo cozido a noite. Eu faço isso.

[Fernando palmerston 0]

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