Exercicios para corrigir dor no ombro

[MonsterFreak 4771]

Com bola -  deltoide anterior

 

 

 

 

 

 

Com bola - deltoide posterior

 

 

 

 

 

Com elastico 

 

 

 

 

 

Com rolo de espuma

 

 

 

 

Para escapulas - cabo

 

 

 

 

Para escapulas - Ketlebell

 

[Anthon 7]

Boa. Estou com o manguito rotador um pouco lesionado. Vou fazer alguns exercícios pra fortalece-lo

Não basta parecer forte. Tem que ser forte

[Torf 11507]

3 minutos atrás, Anthon disse:

 

Boa. Estou com o manguito rotador um pouco lesionado. Vou fazer alguns exercícios pra fortalece-lo

Não basta parecer forte. Tem que ser forte

Dê uma olhada nesse tópico:

 

[Anthon 7]

Como faria sem o banco pois não tenho.

[busarello 3354]

1 hora atrás, Anthon disse:

Como faria sem o banco pois não tenho.

Inclinando-se, se seu core for forte o suficiente. 

[Anthon 7]

Inclinando-se, se seu core for forte o suficiente. 

Tá ai

Não basta parecer forte. Tem que ser forte

[Anthon 7]

Variante com resistence bands

Não basta parecer forte. Tem que ser forte