Importância Da água No Processo Da Hipertrofia

[funkstatic 32]

[quote name='Fox' post='16728' date='26 05 08']Brothers... eu realmente preciso começar a tomar água

Não tomo sequer um copo de água, quando eu voltar a malhar vou providenciar uma garrafa de água só pra mim aqui em casa ^^[/quote]

Uma??

Faz assim... pega uma garrafa de 1 litro. Enxe de agua...

Da hora que vocÊ acordar até tal hora você tem que tomar aquele 1 litro.

Ai depois de tal hora a tal hora mais um litro... e assim por diante.

É uma dica boa! =D

[Fox 488]

[quote name='funkstatic' post='16814' date='27 05 08']Uma??

Faz assim... pega uma garrafa de 1 litro. Enxe de agua...

Da hora que vocÊ acordar até tal hora você tem que tomar aquele 1 litro.

Ai depois de tal hora a tal hora mais um litro... e assim por diante.

É uma dica boa! =D[/quote]

Valeu mano vou usar sua dica

Pego logo uma de 2 litros mesmo, aposento a coca-cola e uso pra enxer de água, aí vou tomando durante o dia.

Agora é só suco e água, coca-cola só no fim de semana :3

valeu, falous!

[JJ-JUNIOR 2]

Quanto ao Markus Rühl, eu não sei o que é pior se é ele, de fato, fumar.
Ou se é ele se deixar ser filmado fumando no seu próprio documentário!!

Já estou tomando em média 4l de água!
Incentiva saber que quanto mais se bebe mais se elimina. Acho que é a mesma lógica que o corpo reage quanto ao consumo de alimentos em geral, se você os consome em menor quantidade a cada 2 ou 3 horas o seu metabolismo fica mais rápido de modo que você retenha menos, o mesmo ocorre com o líquido no corpo.

[Bernardo 1]

Eu tambem não bebo muita agua, mas agora que sei a grande importancia dela já começei a agir....
espalhei 4 garrafas de 500 ml pela casa... no computador, no quarto, na sala......
acho que é uma boa dica pra quem não é acostumado a beber muita agua assim como eu.

[gpresott 63]

[quote name='Puchalski' post='16691' date='26 05 08']O pos-treino do Markus Ruhl eh um cigarrinho! putz! Sem comentarios.[/quote]

Putz, dai quebro

[dogao 0]

kkkkkkkk Coronha, Oraçao do Bombado eh palha, kkkkkkkkkkkkkk, Sao anabolino..


Agora falando serio, eu tomo por volta de 2L de agua dentro da academia, em casa +1L. A questao eh que pela cor da urina da pra saber se vc ta precisando de mais agua ou nao. Quando a sua urina esta clara eh porque seu corpo esta bem abastecido de agua e esta eliminado o excesso, se sua urina estiver no outro oposto, muito amarelada, eh porque seu corpo esta com falta de agua e esta trabalhando com o pouco que tem. Eu sempre controlo a quantidade pela urina. Se vejo que ta ficando amarelada ja mando 1,2 copos pra dentro!

[Ticanou 7]

Bom galera, estou postando agora, alguns meses depois pq sou novo no Fórum! rs

Eu também não tinha o hábito de tomar água como muitos aqui, no meu caso, fui obrigado justamente por conta de ter pedras nos rins!

A tática que o [b]funkstatic[/b] falou é boa, deixar uma garrafa perto e colocar uma meta, tendo que matar aquela garrafa até um horário estipulado! Eu deixo na mesa do meu trabalho uma garrada de 1,5L , chego para trabalhar as 09h, quando dá umas 09h40 eu começo a mandar água pra dentro, até as 12h eu matei a garrafa, quando dá 12h30 eu saio para almoçar, espero fazer a digestão e começo uma nova garrafa as 14h30, matando ela até as 18h! Assim completo meus 3L de água, tendo em vista que bebo mais na academia, devo mandar uns 3,5 ou 4L por dia!

Abraço,
Ticanou

[rasek 6]

[quote name='dogao' post='16985' date='28 05 08']kkkkkkkk Coronha, Oraçao do Bombado eh palha, kkkkkkkkkkkkkk, Sao anabolino..
Agora falando serio, eu tomo por volta de 2L de agua dentro da academia, em casa +1L. A questao eh que pela cor da urina da pra saber se vc ta precisando de mais agua ou nao. Quando a sua urina esta clara eh porque seu corpo esta bem abastecido de agua e esta eliminado o excesso, se sua urina estiver no outro oposto, muito amarelada, eh porque seu corpo esta com falta de agua e esta trabalhando com o pouco que tem. Eu sempre controlo a quantidade pela urina. Se vejo que ta ficando amarelada ja mando 1,2 copos pra dentro![/quote]
Faço o mesmo.

[Bigvitinho 39]

Agua e Agua, enquanto mais melhor, Excesso deve ir embora pela urina, entao descenessario de preocupar com excesso de agua rs

[busarello 3354]

48 minutos atrás, 147732_1442525711 disse:

Agua e Agua, enquanto mais melhor, Excesso deve ir embora pela urina, entao descenessario de preocupar com excesso de agua rs

E a hiponatremia, como fica?