nutrição "Qual a Diferença entre Refeed e Dia do Lixo?" - Tradução

[marcelomariano 3]

Valeu, estava precisando ler isso. Obrigado por traduzir e compartilhar. Tamo junto  

[luansdofnvprt 21]

eu uso rodízios de pizza com a família, cada 30 dias, pena que vai muita gordura junto...

mas no outro dia eu zero as gorduras

[busarello 3354]

19 minutos atrás, luan trento disse:

eu uso rodízios de pizza com a família, cada 30 dias, pena que vai muita gordura junto...

mas no outro dia eu zero as gorduras

Qual o motivo de zerar gorduras? 

[luansdofnvprt 21]

4 minutos atrás, busarello disse:

Qual o motivo de zerar gorduras? 

porque no dia anterior teve mais que o dobro de gordura que o normal... pra dar uma equilibrada entre os 2 dias

[busarello 3354]

Agora, luan trento disse:

porque no dia anterior teve mais que o dobro de gordura que o normal... pra dar uma equilibrada entre os 2 dias

É refeed, certo? 

UM dia a cada 30, por exemplo, com mais gordura que o previsto na dieta não traz malefício algum.

Zerar a gordura no dia seguinte é ruim até para o sistema digestivo.

 

[luansdofnvprt 21]

obrigado busarello,

seguirei seu conselho, realmente gordura é essencial demais pro corpo,

manterei dieta normalmente em todos os outros dias, os carbos também posso manter normal neh

3 minutos atrás, busarello disse:

É refeed, certo? 

UM dia a cada 30, por exemplo, com mais gordura que o previsto na dieta não traz malefício algum.

Zerar a gordura no dia seguinte é ruim até para o sistema digestivo.

 

 

[busarello 3354]

3 horas atrás, luan trento disse:

obrigado busarello,

seguirei seu conselho, realmente gordura é essencial demais pro corpo,

manterei dieta normalmente em todos os outros dias, os carbos também posso manter normal neh

 

Eu acho que depende da sua estrategia de médio e longo prazo. Lembre que o contexto DESTE topico é refeed, ou seja, um break programado.

Neste contexto eu acho que deve seguir normalmente nos outros dias.