Esta dieta esta boa ?

[gabrielbasoli 3]

2 minutos atrás, Pherey disse:

 

Não. Para ser trincado tem de seguir dieta de cutting, ou seja, dieta com deficit calorico (gastar mais calorias do que as que consome), com vista a queimar gordura e baixar o %bf.  Mas só compensa fazer isso quando tiver bastante massa magra, senao vai ficar pele e osso xp.

 

 

Ah sim,obrigado pela ajuda

[Jornal 615]

Não concordo , muitos artigos exaltam que gorduras normais entre 0.8g/kg e 1g/kg estaria ótimo , levando em conta que ninguém aqui é nutricionista. Poderia até aumentar essa proteína para 2,5g~3g/kg , cada vez mais os artigos exaltam a proteína alta. Bom mas cada um tem sua opinião claro.

A quantidade de carboidratos ingeridos por ele ira prejudicar o perfil lipídico, aumentando os triglicérides e também pequenas particulas LDL.

No caso, se ele objetiva saúde, provávelmente é mais "saudável" aumentar a ingestão de gorduras.

Essa quantidade de proteina(+3g/kg) em naturais, a longo prazo trará problemas, como toxemia intestinal, problemas renais etc.

[janjan 18]

15 minutos atrás, alex ander disse:

 

Essa quantidade de proteina(+3g/kg) em naturais, a longo prazo trará problemas, como toxemia intestinal, problemas renais etc.

Errado , procure o Diario do Gato de  Shrödinger  , e procure algumas paginas atras da ultima , lá ele posta muito artigos sobre a ingestão , e sobre problema renal a proteina não irá trazer problemas , então na verdade estes problemas ja existiam , indico ir a um médico caso você tenha tais problemas.

e o Carbo dele está ridiculamente alto , tambem no mesmo Diario tem artigos sobre 150~200g de carb para pessoas que utilizam a academia como a maioria de nós.

[gabrielbasoli 3]

Quantos mais ou menos de Carbo então seria ótimo para o meu peso com minha altura  ?

[Jornal 615]

Errado , procure o Diario do Gato de  Shrödinger  , e procure algumas paginas atras da ultima , lá ele posta muito artigos sobre a ingestão , e sobre problema renal a proteina não irá trazer problemas , então na verdade estes problemas ja existiam , indico ir a um médico caso você tenha tais problemas.

e o Carbo dele está ridiculamente alto , tambem no mesmo Diario tem artigos sobre 150~200g de carb para pessoas que utilizam a academia como a maioria de nós.

O autor do tópico quer ingerir 0,5kg de carboidratos, haja insulina ein?

Problemas glicêmicos=saúde renal, ne espertão?

Proteinas, a curto prazo é de boa, mas e daqui 10 anos? 15 anos? Não se deixe iludir. Esses estudos em maioria são patrocinados para estimular o consumo proteico, pois desse modo a possibilidade de usar suplementos é maior.

A indústria alimentícia só quer faturar, não importa como.

[lucasf21 1673]

5 minutos atrás, alex ander disse:

 

Proteinas, a curto prazo é de boa, mas e daqui 10 anos? 15 anos? Não se deixe iludir. Esses estudos em maioria são patrocinados para estimular o consumo proteico, pois desse modo a possibilidade de usar suplementos é maior.

A indústria alimentícia só quer faturar, não importa como.

Coleman, dennis james, entre outros que treinam pessoas naturais, e atletas naturais também (estou dando exemplo deles para naturais, antes que me detonem aqui) entre vários e vários outros nomes no esporte defendem a proteína entre 4 a 6g por kg, ainda para um natural.

Agora vamos aos fatos, aquela DMT depois do treino durante vários dias se da pelo corpo não conseguir reparar todos os tecidos, e o que faz o corpo reparar os tecidos? wins proteína.

não estou dizendo pro autor do tópico fazer o uso de 4/6g de proteína, apenas estou apresentando uma hipótese que nesse fórum ninguém nunca falou sobre.

toppic, qual seu gasto calórico? não postou..

[gabrielbasoli 3]

8 minutos atrás, lucasf21 disse:

Coleman, dennis james, entre outros que treinam pessoas naturais, e atletas naturais também (estou dando exemplo deles para naturais, antes que me detonem aqui) entre vários e vários outros nomes no esporte defendem a proteína entre 4 a 6g por kg, ainda para um natural.

Agora vamos aos fatos, aquela DMT depois do treino durante vários dias se da pelo corpo não conseguir reparar todos os tecidos, e o que faz o corpo reparar os tecidos? wins proteína.

não estou dizendo pro autor do tópico fazer o uso de 4/6g de proteína, apenas estou apresentando uma hipótese que nesse fórum ninguém nunca falou sobre.

toppic, qual seu gasto calórico? não postou..

Desculpe,já editei.

[NewbieTrack 3503]

Vai ganhar os dois, manda ver! 

[Jornal 615]

Coleman, dennis james, entre outros que treinam pessoas naturais, e atletas naturais também (estou dando exemplo deles para naturais, antes que me detonem aqui) entre vários e vários outros nomes no esporte defendem a proteína entre 4 a 6g por kg, ainda para um natural.

Agora vamos aos fatos, aquela DMT depois do treino durante vários dias se da pelo corpo não conseguir reparar todos os tecidos, e o que faz o corpo reparar os tecidos? wins proteína.

não estou dizendo pro autor do tópico fazer o uso de 4/6g de proteína, apenas estou apresentando uma hipótese que nesse fórum ninguém nunca falou sobre.

toppic, qual seu gasto calórico? não postou..

Não se compara naturais com hormonizados:

Growth hormone age como REGENERADOR das células, que inclui todos os órgãos do corpo.

Além disso ainda se utiliza hormonios da tireoide, IGF-1, insulina, testosterona etc.

Quantos mais ou menos de Carbo então seria ótimo para o meu peso com minha altura  ?

O mínimo possível.

Algo entre 100~250g é suficiente para a maioria das pessoas.

[lucasf21 1673]

14 minutos atrás, alex ander disse:

Não se compara naturais com hormonizados:

Growth hormone age como REGENERADOR das células, que inclui todos os órgãos do corpo.

Além disso ainda se utiliza hormonios da tireoide, IGF-1, insulina, testosterona etc.

O mínimo possível.

Algo entre 100~250g é suficiente para a maioria das pessoas.

Vc leu o que eu escrevi?

eles defendem isso pra natural, pra hormonizado as proteínas ficam na casa de 8g por kg.