Diário do Pibols - Blast 12 Semanas (C/ fotos + exames - Voltando Relatar)

[pibols 558]

5 minutos atrás, MachoAlfa disse:

tpc ou bc?

Tava pensando em tpc... conversei com o ney a respeito disso. Ele me disse que se fizer tudo direitinho da pra manter gamhos sim(claro q ha perdas), e o que a maioria faz apos o ciclo eh ligar o foda se, dieta e treino a moda caralho. E como sei que nao vou fazer isso e que ja tenho boa bagagem de treino (desde os 13 , to com 20 agora) e de dieta tava pensando fortemente esses dias. Ainda mais q agora meu bf ta baixando e pretendo pegar uns 7-8% ate marco. O foda foi q os medicos q eu dei uma olhada e que um user do forum me recomendou a consulta gira em torno de 800-700, entao eu teria q ou fazer um planejamento financeiro fudido ou entao ciclar apenas uma oxan no bulk que vou comeca em marco com o Ney ( q pelo leio eh uma droga mais fraca)

Editado Janeiro 17, 2017 às 17:17 por pibols

[pibols 558]

5 minutos atrás, MachoAlfa disse:

monta aqui pelo fórum mesmo, faz uns exames e ta tudo certo

Kkkkkkk sou mt cagao com essaa coisas, tipo,  convenio da amil, pago 300 conto nele a anos e nunca uso. Nao queria usar drogas under se fosse usar queria deposteron de farmacia. E pra conseguiar guia de exames pra fazer? E se der merda? Por esses fatores queria um medico saca?

[tsu 10]

Ai mano, sempre acompanho seu diário,  ta ficando monstro, parabéns,  e nem ligue pra esse cara ai falando que você não é natural, eu que tenho nem  1 ano de treino os cara já fala que sou hormonizado.

[pibols 558]

4 minutos atrás, tsu disse:

Ai mano, sempre acompanho seu diário,  ta ficando monstro, parabéns,  e nem ligue pra esse cara ai falando que você não é natural, eu que tenho nem  1 ano de treino os cara já fala que sou hormonizado.

Fala meu querido, o foda eh q a galera nao ve o nosso dia dia. Primeira vez q eu pisei numa academia foi com 13 anos, porem infelizmente so comecei a ter bona resultados la pelos 17-18 qnd entendi q tinha q faze dieta, por isso falo q so tenho 3 4 anos de treimo de verdade. Eu nao bebo ja tem mais de 2 anos, minha dieta por mes sai uns 400 pila, mais academia, mais o dinheiro q pago em nutricionista, mais suplementação.... eh um investimento alto, fora a dedicacao nos treinos com peso 6x semana e  cardios 3x na semana. Sao 9 treinos semanais... ja postei meus exames aqui de testo estradiol tudo... nunca passei perto de uma seringa e nem de orais. So agora que estou pensando nessa de devido estar tento um esforco mttt graaande pra ter algum resultado saca? Eh isso.

[SonJnow 43]

1 hora atrás, pibols disse:

Tava pensando em tpc... conversei com o ney a respeito disso. Ele me disse que se fizer tudo direitinho da pra manter gamhos sim(claro q ha perdas), e o que a maioria faz apos o ciclo eh ligar o foda se, dieta e treino a moda caralho. E como sei que nao vou fazer isso e que ja tenho boa bagagem de treino (desde os 13 , to com 20 agora) e de dieta tava pensando fortemente esses dias. Ainda mais q agora meu bf ta baixando e pretendo pegar uns 7-8% ate marco. O foda foi q os medicos q eu dei uma olhada e que um user do forum me recomendou a consulta gira em torno de 800-700, entao eu teria q ou fazer um planejamento financeiro fudido ou entao ciclar apenas uma oxan no bulk que vou comeca em marco com o Ney ( q pelo leio eh uma droga mais fraca)

 

Se eu fosse você, iria de Oxan. Ainda não ciclei também, tenho apenas 3 anos de treino e acho que consigo pelo menos mais uns 4kg de MM antes de passar veneno, mas quando for cliclar, ou vou de Enan (e apenas isso), ou de Oxan.

 

Edit: Comecei um protocolo com Oxan no ano passado, mas tive que suspender devido à uma lesão no joelho e nas costas, que fez com que a minha capacidade de treino ficasse limitadíssima, fazendo não valer o desperdício da droga neste período. Vendi tudo e guardei a grana para um futuro investimento.

Editado Janeiro 17, 2017 às 18:38 por SonJnow

[perverso 471]

1 hora atrás, pibols disse:

Tava pensando em tpc... conversei com o ney a respeito disso. Ele me disse que se fizer tudo direitinho da pra manter gamhos sim(claro q ha perdas), e o que a maioria faz apos o ciclo eh ligar o foda se, dieta e treino a moda caralho. E como sei que nao vou fazer isso e que ja tenho boa bagagem de treino (desde os 13 , to com 20 agora) e de dieta tava pensando fortemente esses dias. Ainda mais q agora meu bf ta baixando e pretendo pegar uns 7-8% ate marco. O foda foi q os medicos q eu dei uma olhada e que um user do forum me recomendou a consulta gira em torno de 800-700, entao eu teria q ou fazer um planejamento financeiro fudido ou entao ciclar apenas uma oxan no bulk que vou comeca em marco com o Ney ( q pelo leio eh uma droga mais fraca)

Medico não ! Não perca seu tempo e dinheiro. Use uma testo em dose media (400-500 mg/semana) e umas 60-80 mg oxandrolona/dia. Em dois meses acho que vc ganha uns 5KG limpos, e deve conseguir manter depois sem problema.

[HunterMRA 58]

2 horas atrás, MachoAlfa disse:

monta aqui pelo fórum mesmo, faz uns exames e ta tudo certo

nada ver melhor consultar um medico.

[pibols 558]

3 horas atrás, SonJnow disse:

 

Se eu fosse você, iria de Oxan. Ainda não ciclei também, tenho apenas 3 anos de treino e acho que consigo pelo menos mais uns 4kg de MM antes de passar veneno, mas quando for cliclar, ou vou de Enan (e apenas isso), ou de Oxan.

 

Edit: Comecei um protocolo com Oxan no ano passado, mas tive que suspender devido à uma lesão no joelho e nas costas, que fez com que a minha capacidade de treino ficasse limitadíssima, fazendo não valer o desperdício da droga neste período. Vendi tudo e guardei a grana para um futuro investimento.

Essa era minha ideia mesmo, tava pensando em coisas do tipo : 

oxan ou oxan+enan ou oxan+depo de farmacia. Nao queria usar nada under, sou cagao pra isso. E pelo q percebi os colaterais ds oxan sao durante o ciclo mesmo queda de libido e etc e depois do ciclo na tpc ja se ajusta td novamente. Com testo eh o contrario os colaterias aparecem mais na tpc.

 

2 horas atrás, perverso disse:

Medico não ! Não perca seu tempo e dinheiro. Use uma testo em dose media (400-500 mg/semana) e umas 60-80 mg oxandrolona/dia. Em dois meses acho que vc ganha uns 5KG limpos, e deve conseguir manter depois sem problema.

Cara o medico seria pra eu conseguir as receitas de exames e pra caso de alguma merda. Se eu fizer no pêlo, como vou fazer exames sem receita?  Como vou ter auxílio de alguem se der merda? Nunca peguei numa ampola , nao sei os spot aonde aplica, o tanto q eu entendo de nutricao e treino pelo fato de ser natural eu NAO ENTENDO de aes. Por isso o receio, alem de que, com medico eu consigo depo de farmacia q nao eh subdosado. Qnd o ney me pediu pra faze exame de sangue eu tive q implorar pro clinico passar exame de testo estradiol etc imagina o sufoco pra caso de alguma merda.  Enfim to avaliando tudo isso ainda, sem medico a unica chance eh ir de oxan, e mesmo assim queria manipulada kk mas vamos ver a ideia disso tudo era la pra março  abril. 

[pibols 558]

fala galera cheguei do treino de tiro. Foi o terceiro aerobico antes dos ultimos 6 dias, amanha treino legs, ultimo treino antes do descanso que sera na quinta feira. 

 

Mandei 420mg de cafeina antes do cardio, foram 15 tiros de 18km/h media de 30-40seg cada tiro e o descanso er em 6km/h fiz 15 min e dps fechei maiz 5min a 9km/h. Deu um total de 275kcal gastas em 20 min e uns 3.5km, a diferenca desse cardio pros outros eh q acho q so vou conseguir fazer ele bem qnd tiver com as rezervas de glicogenio altas, eh um cardio bem explosivo e intenso, 18km/h eh bem alto e vc soa igual um porco. To sentindo uma boa melhora no condicionamento. Essa semana  dps do descanso de Quinta q comeco os treinos powerbuilding(foco forca) e bodybuilding(foco volume) de verdade, vou calcular os macroa direitinho da  dieta e as kcals e posto aqui pra vcs verem. Inclusive detalhar as refeicoes da nova dieta. 

 

Cafe da manha da dieta atual

 

4 ovos inteiros +1colher (25g) de requeijao light. 

 

Carbo ingerido APENAS PRE E POS TREINO. Resto do dia sem carbo, venho sentindo q o corpo ta se acostumando a usar fat como fonte de energia visto q eh o macro mais disponivel na dieta no momento. O rendimento dos treinos nao eh q caiu, mas estou mais fadigado,  as cargas ainda sao  as mesmas, por isso creio q o corpo ainda esta se adaptando com a fat.

 

No mais eh isso, os proximos dois dias serao sem cardio

 

Amanha legs 

Dps de amanha  absoluto,  de cardio e de treino, a unica alteracao na dieta eh nao mandar mimha abordagem pre e pos que eh oleo de coco, café preto, beta alanina, 20g deztrose e 30g de whey. Resto da dieta permanece intacta

[Magnificus 6]

Li rapidamente seu tópico e gostei.

Tem uma linha de físico muito boa.

É natural com certeza porque postou o exame.

Mas acho difícil você evoluir mais como natural.

Isso porque sua progressão de força não foi boa.

Precisa mudar completamente seu treinamento pra ela aumentar.

O limite de um natural com 91 kg de peso corporal e cerca de 14% de BF é alcançado quando o supino chega a 120/130 kg e você não chega a 100.

Acho que você se distanciou muito de um treinamento natural com excesso de volume e intensidade de treinamento e durante um certo tempo usou ABCD que é recomendado para hormonizado e não para natural.

Seus cutts com restrição muito grande de carbs considerando seu metabolismo e nível de atividade pode ter colaborado também.

mas alcançou um bom shape com11 kg de sobrepeso com bf de 14% e de três quilos com bf de 10%, o que é muito bom para um natural.

Bons treinos.