[Falta de Pesquisa]Testosterona baixa, como aumentar naturalmente ?

[Matheussss 0]

Tenho a testosterona baixa, queria saber alimentos e outras formas de aumentar os niveis de testosterona 

[lucasf21 1.674]

Qual a quantidade de testosterona livre/total sua?

[DarkZin09 423]

Em treinos tem sim , TERRA PESADO(Forma Boa) , AGACHO PESADO (Forma Boa), SUPINO PESADO(Forma Boa),  (O resto é blablabla) 

Alimentaçao Rica em Proteinas , Tomar um solzinho , nao se estressar muito e Sex# 

 

Editado Abril 2, 2016 às 00:35 por DarkZin09

[lucasf21 1.674]

1 minuto atrás, DarkZin09 disse:

Em treinos tem sim , TERRA PESADO(Forma Boa) , AGACHO PESADO (Forma Boa), SUPINO PESADO(Forma Boa),  (O resto é blablabla) 

Alimentaçao Rica em Proteinas , Tomar um solzinho , nao se estressar muito e Sex# 

 

Na verdade não, o resto não é blablabla.

uma das melhores formas de se aumentar a testosterona é adicionando alguns alimentos na dieta, e também suplementar (se possível) D3, OMEGA 3, Magnésio.

entrar em superavit calórico, ter uma dieta rica em proteínas de auto Valor biológico, e bastante (MUITA) gordura, sendo ela uma das melhores coisas pra aumentar a TT, também tem que ver se algo está causando isso, fazendo exames, shbg, lh, fsh, cortisol, entre outros...

[DarkZin09 423]

Agora, lucasf21 disse:

Na verdade não, o resto não é blablabla.

uma das melhores formas de se aumentar a testosterona é adicionando alguns alimentos na dieta, e também suplementar (se possível) D3, OMEGA 3, Magnésio.

entrar em superavit calórico, ter uma dieta rica em proteínas de auto Valor biológico, e bastante (MUITA) gordura, sendo ela uma das melhores coisas pra aumentar a TT, também tem que ver se algo está causando isso, fazendo exames, shbg, lh, fsh, cortisol, entre outros...

O resto eu quis dizer o resto do treinamento e nao alimentaçao e etc ...

é Natural ? Quer aumentar a testo ? Soca Peso nos 3 Basicos QUE O RESTO DO TREINO É BLABLABLA SIM , Ainda mais para iniciantes (Nao sei se é o caso do nosso amigo ai) 

[lucasf21 1.674]

Agora, DarkZin09 disse:

O resto eu quis dizer o resto do treinamento e nao alimentaçao e etc ...

é Natural ? Quer aumentar a testo ? Soca Peso nos 3 Basicos QUE O RESTO DO TREINO É BLABLABLA SIM , Ainda mais para iniciantes (Nao sei se é o caso do nosso amigo ai) 

a sim, desculpe interpretei de forma errada, sim quanto ao treino o resto é balela mesmo, o melhor é evoluir em carga nos básicos, e sempre treinar pernas.

[Matheussss 0]

1 hora atrás, lucasf21 disse:

Qual a quantidade de testosterona livre/total sua?

Só fiz a total, tenho 18 anos e 321 ng / dL

[Jornal 615]

Pra aumentar a testosterona:

ovos férteis

sardinha fresca.

Bananas da roça

Pelo menos 15 minutos de sol(das 10:00 as 14:00h, de preferência.)

Evitar: TRIGO e seus derivados.

NOFAP total. NOSEXO total.

Banhos gelados.

Treino pesado.

[nan101 620]

13 minutos atrás, alex ander disse:

 

 

Pra aumentar a testosterona:

 

ovos férteis

 

sardinha fresca.

 

Bananas da roça

 

 

Pelo menos 15 minutos de sol(das 10:00 as 14:00h, de preferência.)

 

Evitar: TRIGO e seus derivados.

 

NOFAP total. NOSEXO total.

 

Banhos gelados.

 

Treino pesado.

 

 

Só pode ser piada. Alguém não pode falar isso seriamente.

[Jornal 615]

 

Só pode ser piada. Alguém não pode falar isso seriamente.

Qual o problema do NOSEXO?