[Falta de Pesquisa]Dicas de Treino para as costas

[Barrigao291 0]

Tenho 17 anos 1,74 , eu acho muito massa ter aquele musculo na lateral das costas não sei o nome direito mais parece duas asas , falaram que é para fazer barra porem é quase impossivel achar uma barra fixa aqui onde eu moro e não tem academia , gostaria de saber se tem algum outro tipo de exercicio para ficar com aquelas ''asas''

[Xan santos 69]

Não tem pulley na sua academia?? oloco \o/.

[MonsterFreak 4771]

Faça a barra fixa, ou compre aquela de porta.

Tem muitos tutoriais na internet ensinando a fazer, aqui no forum tem.

[Torf 11508]

Compre uma barra de porta pela internet.

[ranymoney 8]

compra uma barra de porta .. wtf onde vc mora ?

[MonsterFreak 4771]

Se mora em casa:

Compra os ferros velhos numa oficina, manda o trabalhador da oficina cortar os ferros em três partes nas medidas certas e soldar, depois voce lixa a barra e pinta, depois prega no chão com cimento.

[Mklek 4165]

Quando vejo um tópico destes de um user recem registrado tenho quase certeza que é um troll.

[spartan_gym 86]

O músculo chama-se serrátil. Barra fixa você pode chumbar até um pedaço de ferro maciço numa parede e partir pro arrebento

[busarello 3354]

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